Mi az étel 6 törvénye
1-. Készítse el étrendjét C O M P L E T A
Az ideális étrendnek tartalmaznia kell minden olyan tápanyagot, amelyre a testnek szüksége van.
Ezért a fogyókúra ott, ahol nincs tápanyag, megsértené az egészséges táplálkozás ezt a törvényét.
A nulla zsírtartalmú étrend (például egyes zöldségek monodietái) egyértelmű példa.
két-. Készítse el étrendjét S U F 1 C 1 E N T E .
Amellett, hogy testének megadja az összes szükséges tápanyagot, az ideális az, hogy \ u00e9 teljesen megkapja őket, fedezve a szükségleteinek \ u00a0100% -át \ u00a0 feladatai ellátásához.
Ennek a törvénynek a be nem tartására példa, ha a szükséges víz felét elfogyasztja.
Ez azt is jelenti, hogy az étel mennyiségének elegendőnek kell lennie, így kissé elégedett leszel. A túlzások és a hiányosságok elkerülése.
3-. Étrendje legyen E Q U 1 L 1 B R A D A \ u00a0
Az egészséges táplálkozás \ u00a0 tiszteletben tartja a tápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) arányát \ u00a0, amelyeket a testének biztosít.
A tiszta gyümölcsön alapuló monodieté (például) megsérti ezt a törvényt, mivel minden energiáját kizárólag szénhidrátokból fogja megkapni.
4-. Készítse el étrendjét V A R 1 A D A .
A táplálkozás különféle ételek alapján \ u00a0 lehetővé teszi, hogy megszerezze azokat a különleges előnyöket, amelyeket az egyes ételek kínálhatnak Önnek.
Ezenkívül, ha változtatja az ételeket, akkor nemcsak a különböző típusú ízek, textúrák és illatok széles választékát élvezheti, hanem fitotápanyagokat, pigmenteket stb.