Fogyjon le a Glycemic Index International Pharmacy 24H-nak köszönhetően

glycemic

Fogyjon le a glikémiás indexnek köszönhetően

A glükóz nélkülözhetetlen cukor minden létfontosságú funkciónkhoz. Sejtjeinknek szüksége van rá: ez a benzinjük. Ez az agy legfontosabb eleme. Az összes elfogyasztott szénhidrát vagy szénhidrát, mindegyik glükózzá alakul át, mindkét gyümölcs, például rizs, kenyér, tészta, burgonya ... minden. Nem csak süteményeket, cukorkákat vagy cukros italokat.

Amikor a cukor egy bizonyos szint alá esik a vérünkben, az agy nem működik megfelelően. A figyelem és a koncentráció szintje csökken. Álmosság és éhség jelenik meg. Ezt hívják hipoglikémiának.

Ha szénhidrátot veszünk, akkor a vércukorszint többé-kevésbé gyors emelkedése következik be, többé-kevésbé intenzív, többé-kevésbé tartós, attól függően, hogy milyen szénhidrátról van szó. Ez a vércukorszint emelkedése, Mi az jellemző az egyes szénhidrátokra, ez az úgynevezett glikémiás index. A szénhidrátokat két kategóriára oszthatjuk:

  • Magas glikémiás indexű szénhidrátok. Amikor elfogyasztjuk őket, gyors, magas és rövid távú emelkedés tapasztalható a vércukorszintben. Azonnali, de rövid elégedettséget észlelünk. Ezek azok az ételek, amelyek leginkább hizlalnak.
  • Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok. Lassabban és fokozatosan engedik el a cukrot. Hosszabb energiát adnak nekünk, azonos kalóriákkal.