Fogyjon le akkor is, ha nem eszik az órájában
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Ha akarod sújt veszteni de nincs meghatározott menetrendje a reggelire és a vacsorára.Jó hírünk van az Ön számára: nem kell beállítania ebédidő, amíg egészséges ember vagy.
"Reggelizni reggel nyolc vagy tizenegy órakor lehet" - mondja táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado, ez a napi rutinjától és az életstílusától függ. Például, ha reggel ötkor megy dolgozni, és reggelizni délig tizenegyig nem lehet, "ez nem befolyásolja, ha gondoskodik a szükséges ételek mennyiségéről és minőségéről".
Fernanda Alcarado elmagyarázza, hogy a régi tanulmányok azt mutatják, hogy mindenkinek meg kell szerveznie és meg kell határoznia az étkezési időket. A jelenlegi kutatások azonban megállapították, hogy a valódi jelentőség abban rejlik, hogy mit, mennyit és hogyan eszel; amellyel az étkezés fontossága elmozdult.
Ez nemcsak azt a tényt tagadja, hogy egy bizonyos időben történő étkezés elősegíti az egészség megőrzését, hanem azt az elképzelést is, hogy jobb napi öt étkezés, mint három. És ezzel fogyhat, még akkor is, ha nem eszik az órájában.