Fogyjon le egészséges táplálkozással lassú, de biztonságos ütemben El Comercio Peru

Néhány egyszerű tipp segítségével lefogyhat néhány kiló, és jól néz ki könnyű ruhában

A nyárnak nem kell eljönnie, hogy szigorú diétát folytasson. Néhány egyszerű tipp segítségével lefogyhat néhány kiló, és jól néz ki könnyű ruhában.

Kezdetnek tartson szódát különleges alkalmakkor, és igyon több vizet. Még a diétás szódát is legfeljebb egy nap kell fogyasztani.

Ne hagyja ki a reggelit vagy a vacsorát sem. Inkább, ahogy Mariana Hermoza táplálkozási tanácsadó tanácsolja, naponta ötször egyél (természetesen egészséges ételeket). Egyél mérsékelten reggelit és ebédet, este pedig könnyebben egyél. Reggel közepén és dél közepén fogyaszthat dióféléket vagy friss gyümölcsöt. Az ötlet nem az, hogy túl nagy étvággyal érkezzünk a főétkezésekre, mert akkor jobban asszimilálódik.

Az étkezések közötti nassoláshoz mindkét táplálkozási szakember friss gyümölcsöket vagy diót (földimogyorót és pekándiót kevesebb mennyiségben) javasol. És nappal többet kellene ennünk, éjszaka pedig kevesebbet.

---