Fogyjon le egy versenyből SÜRGŐ SEGÍTSÉG - Autók fórum

Segítségre van szükségem, le kell fogynom egy versenyre, körülbelül 5 kg, különben nagyon rosszul megyek a következő szakaszba.

Ne nyúljon hashajtókhoz vagy azokhoz, akik nagyon rossz barátok lehetnek

És ne szokásból tegye ezt, mert az anorexia esetei a harci sportok világában is fel vannak rúgva

hallgass rám, ne vegyen be szénhidrátot.

Se kenyér, se burgonya, se tészta, se rizs, se cukor, se gyümölcs.

Fogyasszon húst, leveles zöldségeket (saláta) és ölje meg az éhséget cukor nélküli natúr joghurttal és Mercadona cukor nélküli zselével.

Mérsékelt sportolás (kerékpározás, séta, könnyű futás).

Attól a húzástól, amely lehozza őket.

Folyadékok visszatartásakor a folyadékvesztés súlycsökkenés, ha felesleges folyadék, akkor nyilvánvaló!

Zöldség, hal, hús, sok víz és testmozgás

Viszlát cacasas, viszlát tapas!

az l-karnitin csak mentálisan szolgál, reggelizzen néhány szénhidráttal, majd csökkentse minimálisra xD

csirke a barátod. és 2 vagy 3 nappal azelőtt, hogy csökkentsék az ivott vízmennyiséget .

Folyadékok visszatartásakor a folyadékvesztés súlycsökkenés, ha felesleges folyadék, akkor nyilvánvaló!

---