Fogyjon le, és egészségesen éljen, ez történik, ha minden nap zabpehelyet eszel; MPS Texas
A zabpehely első ránézésre nem tűnik túl izgalmasnak, mivel általában semleges ízűek, ezért elsőre nem keltenek sok lelkesedést.
Számos jó oka van azonban annak, hogy a zabpehelynek második esélyt adjunk, mivel ez nagyon pozitív hatással lehet mindennapi életére.
Így változik a mindennapi élet, amikor minden nap zabpehelyet eszel
1. Kezd intuitívan enni
Eleinte lehet, hogy kissé tapasztalatlanul áll a saját tál gabona előtt. Mi van ott? Gyümölcsök, diófélék, csokoládé vagy valami sós? Nagyon egyszerű: ami ízlik, az megengedett és amit szeretne.
Édes változatában a zabpehely bogyókkal, reszelt almával és egy kis juharszirupkal ízlik. De a pelyhek is nagyon meggyőzőek, például túróval, tonhalal és paradicsommal.
Általában próbáljon intuitív módon enni, lehetőleg reggelivel kezdve. Így kielégíti vágyait, mielőtt azok sóvárgássá válnak.
2. Kevésbé vagy éhes
Egy adag zabpehely (kb. 50 gramm) 5 gramm fehérjét, 5 gramm rostot tartalmaz, és csak 170 kalóriát tartalmaz, nagyon sovány töltelék.
Tejjel vagy vízzel felforralva szintén megduzzadnak, és így nagyobb térfogatra tesznek szert. A sima joghurttal és a friss gyümölccsel együtt ez olyan reggelit hoz létre, amely ebédig erősíti Önt anélkül, hogy tönkretenné a kalóriaszámot.
3. A reggeli rituálé válik
Ha minden nap zabpehelyet eszel, gyorsan észreveszi, milyen gyorsan megszokja ezt az ételt, és várom az esti kulináris kezdést.
Ez biztosítja, hogy a jövőben egyre ritkább legyen egy gyors látogatás a sarkon lévő pékségbe, ahol egészségtelen harapnivalók és édességek csábítanak.
Ha reggelente különösen gyorsan kell mennie, akkor az éjszakai zab, vagyis az éjszaka megfelelő edényben elkészített zabpehely jó alternatíva az egészséges reggeli elnyeréséhez még időnkénti nyomás alatt is.