Igyál kalóriaforrásként

Számos tanulmány tárta fel a szóda és a súly közötti lehetséges összefüggéseket. Bár ez nem könnyű feladat, tanulmányok azt mutatják, hogy az üdítőitalok fokozott fogyasztása a megnövekedett kalóriabevitelhez kapcsolódik. És összességében a gyermekek és felnőttek tanulmányai arra a következtetésre jutottak, hogy a cukros italok csökkentése fogyáshoz vezethet.

A múltban szinte az összes kalóriát szilárd ételekből nyertük.
Tudva, hogy fő italunknak a víznek kell lennie, a cukor érkezése megváltoztatta az italok iránti hajlandóságunkat. Az élelmiszerekhez hozzáadott cukor a civilizált országok átlagos napi bevitelének csaknem 16 százalékát teszi ki. Az édesített üdítők ennek majdnem a felét teszik ki.

A legtöbb kalóriát tartalmazó italok:
A alkohol, például a gin egy gabonaféléből, általában búzából vagy árpából desztillált ital, amelynek alkoholtartalma 40/47º között van. Önmagában ez az ital kb. 260 Kcal/100 milliliter, táplálkozásilag nem járul hozzá semmihez, ezért kalóriáit "üres kalóriáknak" nevezik.