Fogyjon le és fogyasszon desszertet ezzel a szakértői trükkel
Az adagkontroll kulcsfontosságú azoknak az édesszájúaknak, akik fogyni szeretnének
Néhány héttel ezelőtt erről biztosítottunk igen, van olyan módszer, amellyel élvezzen egy fagyit naponta anélkül, hogy meghízna. A válasz az volt, hogy a gyümölcsök, például a narancs, a dinnye vagy az eper alapú hozzáadott cukor nélküli popsicles-ben igen, fogadást tettek az otthoni készítményre annak biztosítására, hogy ne tartalmazzanak olyan egyéb összetevőket, amelyek rontanák a célodat. sújt veszteni: "Ideális esetben a makrotápanyagok egészséges arányának kell engedelmeskednie, vagyis kalóriáinak 50% -a szénhidrátból származik, 15% -a fehérjékből és legfeljebb 30% -a zsírokból származik" - magyarázta Dr. Mar Mira, a Mira + szakembere Cueto Klinika, a tápanyagok közötti ideális egyensúlyról ebben a receptben. Azonban azért mindazok, akik nem tudnak ellenállni a kalórikusabb lehetőségeknek, Egy amerikai táplálkozási szakértő elárulja, hogyan sikerült saját maga lefogynia 5 kilótól minden nap desszertet enni.
"Bár az édes ételek fogyasztása örömet okoz számunkra, ez ideiglenes és azóta pszichológiai problémákhoz vezethet megfigyelték, hogy a magas cukorfogyasztás függőséget okozhat, és ez olyan pszichológiai problémához vezet, mint a depresszió vagy a szorongás ", Dr. Lydia Guerra Torrecilla, a Dray Klinikáról elmondta, hogy milyen ellenproduktív hatással járhat, amelyet észrevehet, ha túlzásba esik a desszertekkel. Alternatív megoldásként a táplálkozási szakember, Christy Brissette a Shape című amerikai kiadványnak elárulta, mely módszerrel sikerült minden nap édességet élveznie és közben 5 kilót leadnia: "Idővel megtanultam, hogy a" kevésbé egészséges "ételeket részeként az egészséges táplálkozás az egészség és a boldogság kulcsa ".
Ezzel az ígéretes kezdettel a szakértő bevallja, hogy ő maga is átélte a korlátozások időszakát, amikor felismerte önmagát: "Cukorfüggő vagyok, és az egyetlen gyógymód a teljes absztinencia." Hogy legyőzze e kevésbé egészséges ételek iránti vágyát, Brissette nagyon alacsony szénhidráttartalmú méregtelenítő étrendet követett, azonban az eredmény nem az volt, amire számított: "Vagy egy hétig betartanám a szabályokat, és akkor lázadoznék azzal, ha sok cukrot, pizzát, chipset és bármi mást ettem.. Ettől zavart, kimerült és bűnös maradtam "- vallja be nyíltan a táplálkozási szakember.