Fogyjon le és gyökeres változást érjen el a testében azzal, hogy hozzáad egy elemet a diétához
RÉSZVÉTELE A KULTURÁLIS VERSENYEKBEN
Egyetemi karrierje alatt a gyorsétkezések miatt akár 115 kilót is meghízott, de elkezdett mozogni és felfedezni egy táplálkozási titkot, amely megváltoztatta az életét
Courtney Frazer-Bates 29 éves, és élete nagy részében a súlya jelentett problémát. Túlsúlyos volt az iskolában, de amikor elkezdte az egyetemet, étrendje szinte kizárólag a gyorsétteremre épült. Elismeri, hogy élete "rendes tanulóé volt, de az étrendem a sör és a kivitel keveréke volt és szerettem a pizzát ".
Courtney azonban úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja az étrendjét, és elhagyta a gyorséttermet sovány csirke, steak és fehérjében gazdag ételek. Ugyanakkor abbahagyta az éjszakai kimenést, és az edzőterembe járással töltötte az időt: fogyni szeretett volna, és lenne teste, amire büszke lehet, és érezheti, hogy senki sem nézte őt szánalommal az utcán.
Öt hiba, amelyek miatt nem fogy le egy edző szerint
Néhány év alatt abbahagyta az elhízást, hogy a testépítésnek szentelje magát. Személyi edző lett és még ebben az évben azt tervezi, hogy megnyitja saját edzőtermét. Egy olyan változás, amelyet új életstílus váltott ki, és amely lehetővé tette Courtney számára, hogy teljesen más ember legyen, és új célja legyen az életnek.
Az ellenség otthon
Mi mást kérhet egy hallgató, mint egy pizzaszállító fiú szobatársa az egyetemen? Ez volt a helyzet Courtney-val, tehát a a kalóriaellátás garantált volt: "Szinte minden étkezéskor ettem pizzát, és amikor a hűtőszekrény üres volt, mikrohullámú hamburgerekhez fordultam. Így a súlyom az egekbe szökött".
Courtney Frazer-Bates emlékeztet arra, hogy "a legnehezebb pillanatomban, Kb. 115 kilót nyomtam, az edzés és a kosárlabdázás ellenére hetente háromszor vagy négyszer. "A térdsérülés azonban, amikor második volt, befejezte sportolási gyakorlatát, és rájött, hogy valamit tennie kell, ha nem akar tovább hízni. minden nap.
Mint elmagyarázta az Expressnek, "azon a nyáron baleset-diétát folytattam. A kalóriabevitelt 4000-ről mindössze 1500-ra csökkentettem naponta és mindenhol járni kezdett. Reggelire volt egy kis tál kukoricapehely, ebédre szendvics és kevés vacsora. A nyár végén betegnek tűntem: lefogytam 85 kilóra, de 1,80-nál többet mérek, így ez a súly nem volt alkalmas nekem ".