Fogyjon le és hagyja maga után ezeket a mítoszokat a fogyásról - Egészség

Reader’s Digest és a Yahoo! Az Health felmérést készített az emberek tudásáról és hozzáállásáról a fogyáshoz.

maga

Megállapítottuk, hogy sokan ragaszkodnak olyan tévhitekhez, amelyek szabotálhatják fogyásukat és fogyásukat.

Tévhit: A testgyakorlás a legjobb fegyver a fogyáshoz.

A megkérdezettek 71 százaléka mondta a fogyás és távol tartás legjobb módja a testmozgás. Csak 41 százalék gondolja úgy, hogy a kalória korlátozása a legjobb megoldás.

ValóságÖnmagában a testmozgás az össztömeg nagyon szerény - 3 százalék alatti - csökkenését teszi lehetővé. További kilók leadásához a testmozgást megfelelő étrenddel kell kiegészíteni.

Mítosz: A szív- és érrendszeri edzés segíti a legjobban a zsírégetést

Bár a felmérés résztvevőinek jó része - 71 százaléka - szív- és érrendszeri testmozgást végez, csak 56 százalék gondolja úgy, hogy ez a fajta testmozgás a legtöbb zsírt.