Fogyjon le és hangoljon meg ezzel a rutinnal; az a 15 perc, amelyet az összes híresség követ

Olyan egyszerű, mint követni ezt a mindössze 15 percig tartó edzésprogramot, amely nemcsak a has, hanem a test minden izomzatának tonizálására összpontosít, az egyes gyakorlatok három ismétlésével, amint az a Women's Health kiadványban is szerepel.

hangoljon

Állítsa a lábát vállszélességre. Tolja hátra a csípőjét, mintha egy székben ülne, de a combjait a padlóval párhuzamosan kell megkapnia. Innen térjen vissza a kiinduló helyzetbe, így akár 15 ismétlésig.