Fogyjon le és igyon alkoholt, lehetséges-e
Azt gondolhatjuk, hogy a fogyás ugyanolyan egyszerű, mint megpróbál több kalóriát égetni, mint amennyit fogyasztunk.
De ez nem teljesen helyes, sokkal több tényező befolyásolja a súlygyarapodást
Például testünk különböző hormonokat termel az elfogyasztott étel típusától függően, egyesek zsírot termelnek, mások visszatartják a vizet, mások pedig segítenek a zsírégetésben.
Vagyis nem csak az elfogyasztott kalóriákról van szó, hanem arról, hogy milyen típusú ételt és italt fogyasztunk. És az egyik legrosszabb dolog, amit elfogyaszthatunk, mivel nagyszerű zsírtermelő, az alkohol.
Az alkohol négy különböző módon szabotálja a fogyás kísérleteinket:
1 - Az alkohol serkenti az étvágyat.
Az alkohol erős snack, sőt, közvetlenül étkezés előtt sokszor használják.
A vizsgálatok összefüggést mutatnak az étkezés előtt elfogyasztott alkohol és az elfogyasztott ételek mennyisége között. Minél többet iszol, annál többet eszel
Ezen túlmenően az alkohol az agy felszabadítja a dopamint, az öröm és a függőség hormonját. Minél több alkohol, annál több dopamin szabadul fel. Ennek eredménye egy ördögi kör, amely függőséget okoz az alkohol és az élelmiszer iránti vágyban.
2, -Majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a zsír.
Az alkohol csaknem kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint cukor, és majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint az olaj és a zsír. Egy 200 ml-es pohár bor (13% alkohol) annyi kalóriát tartalmaz, mint majdnem öt teáskanál vaj.
Sör, félédes bor és alkoholos italok cukortartalmú üdítőkkel, például kóla, citrom vagy tonikvíz még több kalóriát nyújtanak, mivel alkoholt és cukrot tartalmaznak.