Fogyjon le és javítsa a futási teljesítményt
A versenyen való teljesítéshez nagyon fontos a megfelelő edzés, valamint erő és erő megszerzése a futási mozgásban részt vevő izmokban. A kifejezés nagyon divatos: »Fogyjon le és javítsa a futási teljesítményt«, Amikor nem csak a fogyás az, amire figyelned kell, akkor meg kell tervezned, hogyan fogjuk elérni. Ennek ellenére ennek a mondatnak van valamilyen oka, nem szükséges ugyanaz az erőfeszítés 70 kilót mozgatni, mint 55 kilót mozgatni.
Bár a kijelentésnek van értelme, meg kell különböztetni teljes fogyás zsírvesztéssel.
Fogyjon le és javítsa a teljesítményt
Csak meg kell látnia az elit futókat, hogy megértsék mennyire fontos a megfelelő súly Annak érdekében, hogy minél többet futhasson a lehető legrövidebb időn belül, ez sok futót arra készteti, hogy nagyon egészségtelen módon fogyjon, akár alacsony kalóriatartalmú diétákkal, akár a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok elkerülésével.
A hosszútávfutók egyértelmű példa arra, hogy a súly hogyan befolyásolja a teljesítményt
Az igazság az, hogy 1 kg súly csökkentésével csökkenteni néhány másodperc alatt mi kell nekünk egy kilométer megtételéhez. Ez mindaddig elérhető, amíg a súlycsökkenés kiegyensúlyozott.
Tudnia kell, hogy amikor a fogyásról és a futási teljesítményről beszélünk, akkor arról beszélünk zsírvesztés, Mivel bizonyos esetekben fogyasztásával üzemanyagot ad, és nem ad erőt és erőt, mint az izmok. Ha felgyorsítjuk a fogyást, akkor megkockáztatjuk, hogy abban a kilóban az izmaink egy része elmegy.