Fogyjon le és maradjon fiatal vízzel - Revista Universo Holistico
Mi az az étel, amelyre a szervezetnek leginkább szüksége van? Valószínűleg már tudja. A vízről szól, tiszta és létfontosságú víz. Számos diéta azt ajánlja, hogy minél több vizet igyon a sikeres fogyáshoz. De mi az igazság abban az állításban, hogy a sok víz miatt fogyni fog és segít a fogyásban?
Függetlenül attól, hogy hízni, fogyni vagy feszesíteni szeretné-e a bőrét: a víz a legolcsóbb, legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy fiatalabbnak és karcsúbbnak tűnjön bármilyen életkorban.
Ha minden étkezés előtt 15 perccel megiszik egy korsó vizet, kevesebb szilárd ételt fogyaszt és több kalóriát éget el. A Virginia Polytechnic Institute és az Állami Egyetem (USA) kutatói először bizonyították igyon vizet étkezés előtt alacsonyabb kalóriabevitelhez vezet. Ezenkívül növeli a túlsúlyos emberek energiafogyasztását. A normál testsúlyú emberek még jobban profitálnak ebből a hatásból, így az evés előtti vízivás akár fontos intézkedés is lehet a súlygyarapodás megelőzésében.
A víz aktiválja az anyagcserét. Ha napi két liter vízzel kezdi a "vízi étrendet", akkor 100 kilokalóriát éget el csak azért, hogy felszívja ezt a mennyiségű folyadékot, egyetlen további mozdulat nélkül. Milyen más étrend állíthatja ezt?. A víz serkenti a lipid anyagcserét. A lipidanyagcsere serkentéséhez, az energiafogyasztás növeléséhez és a test tisztításához nincs szükség drága méregtelenítő készítményekre. A napi elegendő vízfogyasztás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a fogyáshoz. Szükség van a fegyelemre és a hajlandóságra a vízivásra.
Ezért, ha meg akar szabadulni a túlsúlytól, akkor tisztában kell lennie folyékony viselkedésével. A bevitt vízzel és a fogyással kapcsolatban számos bizonyított tény áll fenn:
• A kiszáradt test szinte mindig éhségként értelmezi a szomjúságjelzést. Ennélfogva, ahelyett, hogy a megfelelő időben eleget fogyasztanánk, azonnal elkezdünk enni.
• Már a folyadék enyhe hiánya is csökkenti a fizikai és szellemi teljesítőképességet. Az alacsonyabb teljesítmény kevesebb munkát, kevesebb testmozgást és ennélfogva kevesebb elégetett kalóriát jelent.
• Ha a kiszáradás időben meghosszabbodik, az anyagcsere csökken a víz és az energia megtakarítása érdekében. Ennek eredményeként a máj több zsírt tárol, amelyet nem tud feldolgozni.
• A kiszáradás stresszt jelent a testre. Megnövekedett mennyiségű inzulin és kortizol szabadul fel, ami viszont növeli a szövetek zsírraktározását.
• Aki fogyni akar, az olcsó zsírok nélkül éljen, de ne felejtse el elfogyasztani az egészséges olajokat, mivel nélkülük nem lehet olyan könnyen fogyni.
• A kiszáradás általában nagy hatással van az emésztésre, és székrekedést okozhat. Bár a székrekedés nem vezet közvetlenül súlygyarapodáshoz, számos más kémiai változást idéz elő az emésztőrendszerben, ami megnehezíti a fogyást.
• Iszik étellel? Ha fogyni akar, azonnal abba kell hagynia. Bármilyen ital vagy víz fogyasztása étkezés közben hígítja az emésztőrendszer nedvét és lelassítja az emésztést. Ennek eredményeként nagyobb a fáradtság érzése. Az étel pedig hosszabb ideig marad a testben.