Fogyjon le karantén edzés közben, amelyet otthon végezhet. Edzés
2020.04.21 10:38. | Frissítve 2020.04.21. 10:39.
Ülő? Igen, a karantén a koronavírus végtelennek tűnik. A napok hosszúak, és bár otthon távmunkázol, úgy érzed, hogy az élet monoton, és a négy falon kívüli szünetre kiáltozol, hogy más dolgokat csinálj. Például hiányzik egy futás vagy edzőterem, amely befagyasztotta tagságát egy bizonytalan időpontig. Vége! Elég kifogás, mert az alábbiakban hagyunk néhány egyszerű rutint otthon gyakorolni.
Ne aggódjon, csak hajlandóságra és elkötelezettségre van szüksége. Ily módon „megölöd” a mozgásszegény életmódot és meg is teheted elveszíti az evéssel megszerzett kilókat és napközben ülve vagy fekve. Megpróbálod?
Ezt megelőzően jó emlékezni arra, hogy nem csak te éled át ezt a karantént, méghozzá a koronavírus, milliók változtatták meg életmódjukat az elmúlt hónapokban. Tehát ne csüggedjen, mert még van ideje változtatni a rutinon gyakorlatok otthon.
Edzőterembe járt, vagy a szabadtéri testmozgás szerelmesei? Vagy azok közé tartozik, aki gondolt arra, hogy mást csináljon otthon ebben a karanténban? Néhány új ötletet adunk Önnek arra, hogy egy olyan stratégia alapján gyakorolhasson, amelynek idővel eredményei lesznek. Kész?
Házi edzés rutin karantén alatt
Guggolás
Guggolás vagy guggolás történik, mivel csecsemők vagyunk anélkül, hogy észrevennénk. Ahogy növekedünk, a motorikus képességek megváltoznak, és gyakran sok hibát követünk el, amikor ilyen típusú, az alsó testet megterhelő gyakorlatokat hajtunk végre.