Hogyan lehet otthon felhúzni a fal megdöntése nélkül

A felhúzások nagyon komplett gyakorlatok amellyel otthon is fittek lehetünk, deszkák és guggolássorozatokkal kombinálva, amit a saját súlyunkkal és bármi vásárlás nélkül megtehetünk, készek lennénk teljes testkezeléseket tervezni otthon.

lehet

Cikkindex

Olyan gyakorlatot keres, amely a hátát, a bicepszét ... akár a felső mellkasát is gyakorolja? Szüksége van egy álla-tartóra otthon, hogy teljes és hatékony gyakorlatot végezhessen.

Elkezdem elmagyarázni azokat a különböző mechanizmusokat és korlátokat, amelyekkel a piacon rendelkezünk végezzen felhúzást otthon:

A KIVÁLÓ LEGJOBB TERMÉKEK, AMELYEK ELŐADNI AZ OTTHONBAN

Csinálj otthon egy felhúzható rudat Olyan egyszerű, mint megvásárolni egy legalább 28 milliméter átmérőjű faoszlopot, és a mennyezet gerendáján lévő hevederekkel felakasztani. Ha azonban valami praktikusabb vagy professzionálisabb testtömeg-edzésre és izomtömeg-növelésre vágyik, akkor elkészítettük a TOP 3 terméket az álla felemelésekhez.

  • 💪 [Könnyen telepíthető és hordozható] -Nélkül.
  • 💪 [Biztonságos használat] -zárolási mechanizmus.
  • 💪 [Állítható rúdhossz] - Ez a rúd.
  • D [Ajtókeret Anyagbarát.
  • 💪 [Több felhasználás és több hely.
  • Felhúzható sáv az edzéshez.
  • FONTOS MEGJEGYZÉSEK VÁSÁRLÁS ELŐTT: Ez.
  • Ennek a terméknek a NAGY SÚLYA miatt NO.
  • A rúd felszerelése és rögzítése a.
  • 【Állítható felhúzórúd csavarok nélkül.
  • 【Szilikon betét és szivacs.
  • 【Könnyű telepítés】 Nagyon könnyű.
  • 【Több felhasználás】 Használja a JUDT-t.
  • Széles felhasználási kör: alkalmas ajtókhoz.

Felhúzható rúd: Kihúzható rúd

Az ajtókeretek közé kerül és be van szorítva, keskeny folyosón is elhelyezhető.

Előnyök: gazdaságos, gyakorlatilag minden házban elhelyezhető.

Hátrányok: nem tud robbanásveszélyesen dolgozni, fennáll annak a veszélye, hogy lerángatja a falat és jó rendetlenséget hagy maga után.

Felhúzható rúd: Exkluzív rúd ajtókeretekre történő felszereléshez

Karként nyomja az oldalkereteket és a felsőt, ideális lenne otthon intenzíven és nagyobb munka nélkül dolgozni.

Ez a rendszer két modellből áll, amelyek a rendelkezésre álló markolatok számában változnak:

Egyszerű A modell:

Modell több B markolattal:

Előnyök: könnyen telepíthető, nagyon komplett, robbanásszerűen dolgozhatunk.

Hátrányok: az ajtókereteknek kissé szélesnek kell lenniük, legalább egy ujjnyi vastagsággal a jó tapadás érdekében

Felhúzható rúd: Felhúzható rúd a falhoz vagy a mennyezethez szegezve

Ezek már az ideális modellek lennének, akár 350 kilót is elbírnak, így rengeteg dolgunk van velük, teljes biztonság és megspóroljuk az ijesztéseket.

Előnyök: teljes biztonság, elpusztíthatatlan

Hátrányok: A falnak, amelyre rátesszük, betonnak kell lennie, szükségünk lesz néhány jó barraqueros csavarra, hogy ne essen le.

Falra szerelhető felhúzható rúd modell

Mennyezeti felhúzható rúd modell

Az én esetemben megvan a modellem mennyezeti álla-bár, ugyanez a fotón, egy garázsban a betonzsaluzatban, 8 db 10 barraqueros csavarral és hogy nincs senki, aki elmozdítaná.

Ha még mindig nem győzött meg otthon a felhúzás, akkor vannak alternatíváink arra, hogy ezt a gyakorlatot felfüggesztve végezhesse anélkül, hogy a ház mennyezetén lógna egy rúd.

Legfrissebb felhúzható sáv kiadások

Az otthoni felhúzórúd felszerelésének nem kell bonyolultnak lennie, valójában vannak olyan rendszerek, mint pl állig felfelé tartó rudak az ajtónál csak kattannak. Ilyen típusú termékekkel nem végezhetett rugdalózással vagy ringatással kapcsolatos gyakorlatokat, mivel ezek még nem elég biztonságosak ahhoz, hogy mozdulatokkal megtartsák Önt.

  • [Robusztus reteszelőszerkezet] Acélból készült.
  • [Sokoldalú az alkatrész szilárdságának javításához.
  • [Kényelmes markolatok] PVC anyag használata.
  • [Nincsenek csavarok és nincsenek fúrók] Csak vegyen néhányat.
  • [Használja különböző helyeken] Többszörös.
  • [Nincsenek csavarok] Nincs szükség fúrásra.
  • [Biztonságos és biztonságos] Az emelőrúd és.
  • [Erőt épít felülről.
  • [Habfogó fogantyúk] Ezek a fogantyúk.
  • [Állítható vonórudak] Testreszabás.

Amint láthatja, legfeljebb egy van állig tartó állomás otthoni edzéshez, Ez a fogasléc kényelmes választás, ha otthonában nincsenek helyproblémák, ha nem a legjobb módja annak, hogy otthon állítsa az állát, ha nem akarja megérinteni a falat, az az, hogy egy összecsukható szerkezetet választ. az évek során fejlődtek, és még komplex kaliszténikai gyakorlatokat is lehetővé tesznek.