Fogyjon le otthonról a 10 perces vírusos edzéssel
A végleges képlet a sújt veszteni gyakorlatilag a kalóriahiány jelenségén alapszik, vagyis kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit a nap folyamán elfogyaszt. A diéta nagyon fontos tényező ennek a célnak az elérésében, de még akkor is, ha a gyakorlatban alkalmazza azok a trükkök, amelyekkel még a számítógép előtt ülve is aktiválni fogja az anyagcserét, a testmozgás szintén nem tárgyalható feltétel Amikor nem csak fogyni akar, hanem van egy "nagyszerű fickója", amikor megkapja. Néhány hete, amikor megosztottuk a fitneszasztal, amellyel 3 kilótól lehet megszabadulni az ünnepek közül a szakértők figyelmeztettek: "Fontos, hogy ezek olyan tevékenységek, amelyeket körülbelül 45 percig vagy annál hosszabb ideig végezhetünk, és amelyek közepes vagy magas intenzitással járnak. Mindazonáltal, van egy vírusos edzés, amely az interneten kering, amellyel 200 kalóriát égethet el 10 perc alatt otthonról és ezt kifejezetten arra tervezték, hogy ellensúlyozza azokat a rohamokat, amelyekbe időről időre belemerül.
Ennek az expressz tréningnek az alkotója nem más, mint a youtuber Chloe Ting, ugyanaz, aki megtervezte az hasi kihívás, hogy lapos hasa legyen 2 hét alatt. Ezúttal a terve az, hogy megadja az eszközöket a híres csalás, vagy hiperkalórikus étkezések következményeinek kiegyensúlyozásához, amelyekben heti egy alkalommal szabad kezet enged az étvágyának. "Ez az edzés 150–250 kalóriát fog égetni. Megteheti a csalás étkezés előtt vagy után. Személy szerint szívesebben csinálom korábban, mert a tányéron lévő összes energiát fel tudom használni az izmaim helyrehozására és tonizálására ahelyett, hogy tárolnám. mint kövér. ", feltárja annak a módszernek a szakértőjét, amelynek segítségével kifejezheti ennek a táblázatnak az eredményeit, amely már több mint 4 millió megtekintést gyűjt a YouTube-on. Fedezze fel a 15 gyakorlat, mindegyik 30 másodperc azoknak, akiknek nincs szükségük felszerelésre, és amit megtehetsz otthon elhagyása nélkül is. Mielőtt elkezdené, ne feledje, hogy 10 másodpercet kell pihennie az egyik és a másik között.