Fogyjon le úszással akkor is, ha túlsúlyos
A sport egyszerűen az egészséges fogyás része hogy befolyásolja saját energiamérlegét. Azonban éppen a túlsúlyos embereknek van nehézségük a kellő testmozgással.
A vízben azonban ez sokkal könnyebb, mert a víz tulajdonságai azt jelentik, hogy a saját súlya lényegesen alacsonyabbnak érzi magát.
Az úszás tehát kiváló sport a fogyáshoz.
Az úszás alapvetően az egyik legegészségesebb tevékenység. Nem csak edzel ellenállást, de szintén sokféle izomcsoportot használnak . Még nagy testsúly mellett is lehetséges ez a sport.
Mivel a víz tulajdonsága a test létrehozása szinte súlytalannak tűnik, minden mozdulat könnyebb is. A vízzel szembeni ellenálló képesség azonban erőt igényel, amelyet a testnek előbb meg kell szednie. És ez az ellenállás biztosítja, hogy az úszás segíthet a fogyásban.
Döntő az úszási stílus?
Az úszási stílus szempontja lényegtelen. Az első fordulókra a mellkas vagy a hátsó stroke elég érezni. Így a test lassan hozzászokik az erőfeszítéshez, többnyire szokatlan.
Fokozatosan gyors és az úszási stílus gyorsabb változatokra változtathatók. A kúszás, a delfin vagy a pillangó csak néhány lehetséges stílus. Azonban nem a legagresszívebb úszási stílus a legjobb.