Fogyjon le vegetáriánus étrend követésével

Vallási okokból születtek, és együtt nőttek az állatok és a környezet védelmezőivel, de a vegetáriánus étrendet is széles körben követték azok, akik diétával akarnak gondoskodni egészségükről és súlyukról.

A vegetáriánus étrend védelmezői biztosítják, hogy ez az egyik legegészségesebb étrend, amely létezhet a test által nyújtott előnyöknek köszönhetően, és mivel az egészséges és természetes étrendhez szoktatja. Ez a napi 1200 kalóriatartalmú vegetáriánus étrend segít 2–4 kiló fogyásban 2 hét alatt.

Igaz, hogy a vegetáriánus étrend tartalmazhatja az összes szükséges tápanyagot, de mivel szigorúbbá válik, és bizonyos ételeket kizárnak, egyre nehezebb kielégíteni a személy minden igényét. A tiszta vegetáriánus étrend nehezen éri el a szükséges kalória-, fehérje-, magnézium-, vas-, cink- és különösen kalcium-, D-vitamin- és B12-vitamin-bevitelt. A lakto-vegetáriánusoknak nem okoz problémát a fehérje, a kalcium és a D-vitamin szükségleteinek kielégítése. A B12-vitaminhiány kockázata azonban minden vegetáriánust érint.

---