Fogyni 6 ételből, amelyek kövérebbé teszik, mint gondolnád

Bár egészségesnek tűnnek, étrendünkben szerepel egy lista a szokásos termékekről, amelyek több kalóriát biztosítanak, mint amilyennek látszanak

Mint szinte mindenben, Az egészséges táplálkozásban is vannak trendek és divatok. Csodákat hallunk egy bizonyos ételről, belefoglaljuk az étrendbe, abban a hitben, hogy jól járunk. És mégis rossz szolgálatot tesznek nekünk, amikor elérkezik a rettegett „léptékű pillanat”. "Vannak étel hogy közönségesen hisszük, hogy nagyszerűek az étrendünkben, szabad kezet engedünk és ez másrészt meghízza őket ”- magyarázza Dr. Mar Lázaro, a táplálkozás szakértője. Őket keresztelte Dr. Leo Cerrud hamis ételként. „Azokról szól, akiket egészségesnek mutatnak be nekünk, vagy akik„ nem híznak el ”; vagy vannak a kollektív tudatban, mivel korlátozás nélkül elfogyaszthatók, ezért használatukat „indokoltan” és válogatás nélkül váltják ki. Legyen óvatos, a trükk az, hogy közben fogyasztja őket diéta de anélkül, hogy visszaélnének vele, alapvetően, mint minden az életben ”- mondja nekünk a táplálkozási szakember. De tudod-e, hogy mik azok?

fogyni

- Könnyű, alacsony zsírtartalmú vagy cukormentes címkével ellátott élelmiszerek. „Legyen óvatos, mert gyakran alacsony zsírtartalmú, de magas a cukorszintje, vagy fordítva, sokszor előfordul szószokkal, valamint néhány desszert és joghurttal. Hajlamosak vagyunk arra is gondolni, hogy bármennyit elvehetünk, ha akarunk Fény, és ez további veszélyt jelent a vonalunk számára ”- magyarázza Dr. Lázaro.

- Zöldségek, amelyeket snacknek vesznek, "A hasábburgonyához hasonlóan, még ha könnyű is (még mindig van szénhidrátja és sok sója van") - teszi hozzá Mar Lázaro.