Fogyni a bűntudat miatt
A bűntudat nem mindig segít, hanem motiválhat, de csak a pozitív gondolatok, amelyek a vágyaknak megfelelő cselekedetekhez vezetnek, járulnak hozzá a fogyáshoz.
A bűntudat ellentmondásos érzés, amelyet az emberek tapasztalnak, ha valami rosszat tesznek. Sigmund Freud szerint a pszichoanalízis atyja ezt mondta:
Ami a diétát és a fogyást, valamint egyéb függőségeket illeti, a mélypontra kerülés gyakran döntő változásokhoz és döntésekhez vezet.
Minden ember valamilyen oknál fogva bűntudatot érez. A túlsúlyos és elhízott problémákkal küzdő emberek azt érzik, hogy túlzott mértékű ételeket fogyasztanak, vagy bizonyos, számukra tiltott ételeket fogyasztanak.
A kényszeres bűntudatból való táplálkozás bűnösséget okoz
Vannak olyan emberek, akiknek étkezési rendellenességeik és étkezési problémáik vannak, akik addig dohognak, amíg nem tudnak segíteni rajta, aztán eluralkodik rajtuk a bűntudat. Ezek a bűntudat kórossá válnak, és az ördögi kör soha nem ér véget, bűnösnek érzik magukat, mert túl sokat esznek, és mivel bűnösnek érzik magukat, túl sokat is esnek.
A bűntudat nem mindig segít
Dr. Anandhi Narasimhan, a Cedars Sinai Orvosi Központ gyermek- és felnőttpszichiátere elmagyarázza, hogy vannak esetek, amikor a bűntudat miatt az emberek túlterheltnek és reménytelennek érzik magukat, és ennek következtében kísértésbe esnek az evés iránt.
A bűntudat kezelése a fogyás érdekében:
Motiváció és bátorítás
Dr. Narasimhan szerint a környezetükből fakadó ösztönzés és motiváció fontos a fogyni vágyók számára. Ez segíti őket a továbblépésben, megerősíti, hogy jó úton járnak, és jól csinálják a dolgokat, és ez megmutatja.