Egyél jobban, hogy jól aludj, vagy aludj jobban, ha jól eszel
Nagyon érdekesnek tartottam megosztani veletek ezt a videót az Eroski Alapítványtól, ahol kommentálják a kapcsolatukat diéta és alvás, hogy alább lebontunk.
A szokások Az élet szoros kapcsolatban állnak egymással, és a legújabb tanulmányok bizonyítják, hogy a kevés vagy sok alvás kedvez a helytelen étrendnek és ezzel együtt a túlsúly vagy az elhízás jelenlétének.
De a problémát elölről nézve azt is tudjuk, hogy a rossz táplálkozás és a feszültség, zavarokat okozhat a álom és nem engedi meg a megfelelő pihenést.
És még egyszer egy ördögi körbe kerülünk, amelyet csak az erősít meg, amely a testünk egyes részei és az általunk fenntartott életszokások között fennáll.
És itt az a kérdés, hogyan lehet kilépni ebből a végtelen ciklusból, hiszen mint a csirke és a tojás, nem tudjuk mi a kezdete. Tehát azt javaslom, hogy kiindulópontként vegyük figyelembe azt, ahol befolyásolhatjuk magunkat, vagyis az ételt.
Bár számos tényező befolyásolja az lefekvést, ismert, hogy az étrend jelentősen befolyásolja az egyeztetést és az alvás minőségét.
A rendellenességek ebédidőben hogy vannak a elszigetelt, bőséges és gyors ételek A mindennapok által tapasztalt stressz termékei, és ez nemcsak emésztési problémákat okozhat maga a stressz miatt, hanem az evés gyorsasága, az a rengeteg étel is, amelyet könnyű étkezéskor nem regisztrálunk mennyisége, és még az elfogyasztott ételek minősége is, amelyek, mivel nincs időnk, általában gyorsételek, előre főttek és nagyon.