Fogyni a keto étrenddel Elemezzük, hogy mire épül a ketogén étrend
Kedvenc hírességeink közül sokan ezt a diétát használják szobrok testének megőrzésére, és az elzárás során sokan igyekeztek ezzel kezdeni.
A karantén alatt az élelmiszerek olyan eszközként való felhasználása, amellyel kezelni lehet egy ilyen sajátos helyzetet, több ember számára is valóságos volt (és ez is). Nem azt mondjuk, hogy a érzelmi evés sokak számára nem érvényes erőforrás, azonban sokan mások aggódni kezdtek a szüntelen élelmiszerfogyasztás és még inkább hogyan halmozódtak fel derék, csípő, comb körül. És ez az aggodalom visszatükröződött Google és keresései.
A riasztási állapot kezdete óta a „diéta” kifejezésre akár négyszer többet kerestek, mint nálunk korábban, és ehhez a kifejezéshez kapcsolódóan a keto diéta vagy a ketogén diéta nőtt a legjobban a határaink között keres.
És ez az ketogén étrend ugyanolyan ismert, mint ismeretlen. Az Egyesült Államokban, konkrétan Hollywoodban azonban már sokan voltak, akik ezt a gyakorlatba ültették át. Hale Berry néven hírességek, Gwyneth Paltrow, Adriana Lima vagy Vanessa Hudgens bevallotta, hogy követte.
Ez a diéta egy ideje híressé vált, mert állítólag ő volt az Kim Kardashian, hogy elveszítse az első terhesség alatt megszerzett 24 kilót. Azóta a „Keeping Up With The Kardashians” című tévés valóságsztár azt állította, hogy szinte vegán étrendet követ, és nem tett említést arról, hogy egy ideig mi volt a kedvenc diétatípusa.
De… miről is szól pontosan a keto diéta?
A ketogén étrend egy terven alapul fehérjében és zsírban gazdag ételek alapján történő bevitel és a szénhidrátok és cukrok drasztikus, majdnem nullára történő csökkentése; Ez ketózisos helyzet kialakítására törekszik, vagyis a felesleges ketonok a vérben.
A ketózis egy anyagcsere-helyzet a szervezetben, amelyet a szénhidrátellátás ezen jelentős hiánya okoz, amely a zsírok katabolizmusát indukálja annak érdekében, hogy kap hatalmat, ketontesteknek nevezett vegyületek generálása, amelyek lebontják a zsírok az acetoacetátban, amelyet testünk energiaként használ fel.