Fogyni a tök egyik előnye - La Noticia

A tök előnyök a jó étrend érdekében étvágygerjesztőbbnek tűnnek, ha tudod, hogy te is segít a fogyásban és a koleszterin gondozásában.

Bár a tök nem élvezi a közös tetszést, mégis ez egy szuperétel ami nem hiányozhat a konyhából. A jó hír az, hogy sok recept van, amellyel felfedezheti a rejtő kulináris és táplálkozási kincset.

Jó ok arra, hogy meg merje tenni a menüjének részévé, hogy a sütőtök előnyei között szerepel az a tény is, hogy segít a fogyásban. Ez azért lehetséges, mert Nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú zöldség.

Tök csak 26 Kcal van 100gr-os adagban. A maga részéről 6,5 g szénhidrátot és 0,5 g rostot biztosít. Mint kevés, hiányzik a koleszterin, a nátrium és alig van 0,1 g zsírja. Sárga vagy narancssárga színe annak köszönhető, hogy gazdag antioxidánsokban (béta-karotin), elengedhetetlen, mert A-vitaminná válik.

Mi a legjobb módja a tök előnyeinek kihasználására?

Először is fontos tudni, hogy akkor is, ha bármely étel része alacsony kalóriatartalmú, mindig fontos a fogyás során. Sütőtök esetén ne feledje, hogy egy csészében körülbelül 49 kalória, valamint 3 g rost lehet.

Ez a táplálkozási hozzájárulás elősegíti az emésztés egészségét, az étkezések közötti jóllakottságot, és nem ad felesleges kalóriákat a szervezethez.

---