Fogyni akar OK, hagyja otthon a logikát Szeretnék jól lenni
Az előítéletek egyes embereknél "hozzáadott" küzdelmet jelentenek a fogyás és az étkezési szokásaik megváltoztatása érdekében, amelyek az idő múlásával fennmaradó súlycsökkenést eredményeznek.
Vannak, akik annyira internalizálták a hamis elképzelést, hogy a fogyáshoz kevesebbet (de mindent) kell enni és többet kell gyakorolni, hogy az állandó kudarcok ellenére újra és újra próbálkozzanak.
Magukat hibáztatják és mentegetik, de nem változtatnak a stratégián. És amikor egy szakember tanácsolja, vagy meghajol "karcsúsító" ötletei előtt, vagy egyszerűen meghallják, de nem hallgatnak rá.
Elavult, de logikus ötletek
Gondoljunk a Naprendszerre. A legegyszerűbb és legegyszerűbb dolog a napra nézni, és rájönni, hogy az megkerüli a földet. A föld a középpont. Tiszta!
Ha kinyitja az ablakot, látni fogja, hogy a föld lapos és nem mozog, vagy a dolgok a földre esnének, ahogy az 5 éves unokahúgom mondta. Ez kétségtelenül tiszta logika, de rossz logika.
Ha hízik, az azért van, mert sokat eszel. Tiszta logika. A fogyáshoz csak kevesebbet kell enni ... különben is.
Van, aki fizikának vagy termodinamikának nevezi a logikát, néha anélkül, hogy valóban tudná, mit jelent. Az eredmény ugyanaz.
Játsszuk, hogy igazad van
Hoztunk létre egy versenyt, a „Legnagyobb vesztes” címmel, és ezt az egész embert el fogjuk játszani, nem számít, ha férfiak és nők (1. hiba) teljes egészében a kevesebb étkezésnek és a testmozgásnak szentelhetik magukat a fogyás érdekében. Van idő, diétás tanácsokkal, személyi edzőkkel és szakácsokkal, akik zsírmentes salátákat főznek nekik. A rossz nyelvek azt mondják, hogy vannak mágikus tabletták is, amelyek segítenek ebben a folyamatban ...
A cél az minél előbb fogynak, (2. hiba) és annál nagyobb súlyt veszítenek (3. hiba) jobb!
Nagyon sokba kerül, és ez egy nagy szenvedés ideje, de elértük. Fogytunk ! Kiváló!
Most mindenki a házához, hogy boldogok legyenek, és egyenek fogókat (de kevés mennyiségben és zsír nélkül).
De várj, mi történik, ha a lámpa kialszik?
Egy 6 évvel későbbi kutató ugyanezt a kérdést tette fel, és Ó, meglepetés! A verseny 14 győztese közül 13-nak sikerült visszanyernie a lefogyott súlyt, és néhányuk még a kilóval is több volt, mint a kezdeti súly.
A 2008-as év győztese
Az jut eszembe, hogy abbahagyták a testmozgást és a "diéta betartását", de a kutató felfedezte, hogy az alapvető anyagcserét befolyásolta.
Alapanyagcseréjük, ez az a kalória, amelyet pihenés közben töltünk, egyre kevesebb lett, ahogy lefogytak. Kalóriakiadása a fogyással lelassult. És ez egyértelműbb hatással volt azokra, akik a legtöbb kilót leadták.
A legrosszabb hír az, hogy az anyagcserédnek ez a károsodása nem érintette. Évekkel később továbbra is kevesebb kalóriát égetnek el, mint amennyit a verseny előtt égettek el, valamint azokat, amelyeket azonos nemű, korú és súlyú emberek égettek el.
Ez a test normális reakciója, túlélési mechanizmus, amikor a fogyás alapja a kevesebb evés és a több mozgás. Továbbra is kevesebb kalóriát fogyasztanak, és továbbra is visszanyerik és híznak.