Fogyni Az agyi edzés, amely segít megszabadulni a cukortól a fogyás érdekében
A Drexel Egyetem kutatói kimutatták, hogy az agy számítógépes játék segítségével kiképezhető arra, hogy kevesebb cukrot fogyasszon
Kapcsolódó hírek
- túlzott bevitele szabad cukrok (a gyártók, szakácsok vagy fogyasztók által az élelmiszerekhez és italokhoz hozzáadott monoszacharidok és diszacharidok, valamint a mézben, szirupokban, gyümölcslevekben és gyümölcslé koncentrátumokban természetesen jelenlévő cukrok) túl sok kalóriát visznek be az étrendbe, kevés tápértékkel, amelyek hozzájárulnak nak nek túlsúly.
WHO szerint a cukornak kell biztosítania kevesebb, mint a napi kalória 10% -a gyermekekben és felnőttekben egyaránt, bár az ENSZ egészségügyi ügynökségének ideális nem haladja meg az 5% -ot. Napjainkban ez a következőképpen alakul: Ha a normál étrend átlagosan 2000 kalóriát, legfeljebb 100 kalóriát feltételez (25 gramm) hozzáadott cukrokból kell származnia.
Fontos betartani ezeket az ajánlásokat, mert amikor hozzáadott cukorral megyünk, a szervezet zsigeri zsír formájában felhalmozza a felesleges kalóriákat, anyagcsere-betegségekre hajlamos.
Élhet anélkül, hogy hozzáadott cukrokat szedne, vagy csökkentené a bevitelét, de amikor a szájpadlás megszokta az édeset, nehéz "leválni". Most egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet Dr. Evan Forman, a Drexel Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának pszichológia professzora vezetett, kimutatta, hogy edzheted az agyat, számítógépes játék révén egyél kevesebb cukrot, a fogyás és az egészség javításának egyik módja.
„A hozzáadott cukor az egyik legnagyobb bűnös a felesleges kalóriákért, és számos egészségügyi kockázattal is jár, beleértve a rákot is. Az étrendből való kizárása termel fogyás és csökkenti a betegségek kockázatát ”- mondja Forman, aki a Drexel Súly-, Diéta- és Életmódtudományi Központját (WELL Center) is irányítja.