Fogyni Az igazi kulcs nem a diétában rejlik, hanem a GQ Spain-ben gondolkodunk
Az ok, amiért hosszú távú fogyás Sokak számára olyan nehéz, nem azért, mert keveset sportolnak vagy rosszul táplálkoznak, hanem azért, mert a legfontosabb változás mindazok között, amelyeket nem tettek meg.
A kulcs az elménkben és abban rejlik, hogy hogyan változtatjuk meg gondolkodásmódunkat új életmódot folytasson.
Több száz van fogyókúrák és edzésprogramok, és minden olyan gyakran megjelenik egy új csodás módszer a fogyáshoz és a Chris Hemsworth vagy Henry Cavill teste. De ezt mind tudjuk nem működik hosszú távon, lehet, hogy az első napokban elveszíthetünk pár kilót, de általában elveszítjük a motivációt és visszatérünk a kiindulópontra.
Igen, a fogyáshoz meg kell változtatnunk az étkezést és kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit költünk, ez egyértelmű számunkra. Ez azonban nem elég, nem elég, ha egyszer elmegyünk az edzőterembe, és felszállunk a futópadra, hogy megpróbáljuk. Mielőtt elkezdenénk mindazt, amire szükségünk van változtassuk meg gondolkodásmódunkat, mert a fogyás kulcsa az elménkben van.
Ezt állítja a A San Diegói Egyetem pszichológusa és Thomas Rutledge professzor a Psychology Today cikkében. És ahogy az az interneten megmagyarázza, azok az emberek, akik elérték fogyjon és maradjon egészséges, fitt és olyan fizikai állapotban, amilyet keresett nemcsak megváltoztatták étkezési szokásaikat, lélektanilag is megváltoztak beszél.