Fogyni egészséges módon ~ Teljes testépítés
Fogyjon le egészséges módon
Belefáradt a létbe
kövér ember, akkor indulj
most csak neked van
kulcs a helyzet visszafordításához. Sokakat meg kell változtatnia
szokások, mivel Ön hajlamos egy ülő emberre
egészségtelen étel.
Ne várja meg, hogy beteg legyen, annyira
fizikailag és pszichológiailag,
hogy az elhízás bűnt okoz neked
olyan problémák vége, mint:
magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi fájdalom, depresszió, éjszakai fulladás, szexuális alkalmatlanság, fizikai korlátok és a legrosszabb
minden, vonakodás az életért, ezért most indulnia kell,
nem csak magadnak, hanem azoknak az embereknek is, akik szeretnek, mint a gyerekeid, a családod, a barátaid stb.
Gondolj arra a testre, amelyet szeretnél, és amelyet odaadással fogsz elérni
és kitartás, gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket megtehet, élhet, élvezhet és létezhet
nyugodtan önmagával, vagy olyan dolgokkal, amelyeket most nem tehet meg.
Döntés és elkötelezettség
Az első dolog, amit meg kell tennie, meg kell hoznia azt a döntést, hogy a választott étrendet fogja követni. Ez a döntés fontos lesz a motiváció és a kitartás szempontjából, amikor kísértések merülnek fel. Akkor itt az ideje, hogy elkötelezd magad iránt. Ha nem kötelezi el magát annak érdekében, hogy megtegye a diéta sikeres betartását, akkor nagy az esélye annak, hogy feladja, amikor az első nehézség megtörténik, vagy elkezdi „megszakítani” ezt a diétát olyan ócska ételekkel, amelyek nem segítenek Önnek egyáltalán. teljesítse a célját.
Ne felejtsd el, hogy most indulsz, ne várd meg a holnapot.
Először változtatni kell
étkezési szokások, burgonya
krumpli, szószok, egészségtelen ételek
mint a hamburgerek, a pizzák,
cukorral töltött szódavíz,
szendvicsek zsíros kolbásszal,
sütemények és sütemények, vagyis
magas kalóriatartalmú ételek és
megrakva cukorral, adva
nagyon nagy emelkedése
vércukorszint de mi
rövid idő alatt lemegy és mi
kérje újra a testet
és még sok más, belépve egy körbe
gonosz annak, aki nem tud
kimenni, ezért elengedhetetlen
enni rostban gazdag és alacsony glikémiás szénhidráttartalmú ételeket, ugyanakkor naponta legalább ötször enni az anyagcserénk magas szinten tartása érdekében.
Az elhízás tünetei és eredete
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek könnyebben híznak akkor is, ha ugyanannyit vagy kevesebbet esznek, mint a vékony emberek.
Csak néhány esetben a túlsúly eredete a pajzsmirigy hiányának tudható be.
A tüneti különbség az elhízottakkal, akik a cukrok anyagcseréjében bekövetkező kudarcok miatt híznak (akiknél a cukorszint túlzottan magas)
inzulin válaszul a szénhidrátfogyasztásra), hogy ez a szabálytalanság stimulálja a tesztoszteron szekrécióját a petefészkekben
korai fejlődés, hajhullás és gyökérzsír, felesleges haj, hirsutizmus és pattanások; ovulációs kudarc, menstruációs rendellenességek, policisztás kinézetű petefészkek, mióma is gyakori