Fogyni Igen, Fogyni Nem - Orvosi Hírek - IntraMed

Ha egy idősebb ember célja a fogyás 2018-ban, feltétlenül fogyjon el a felesleges zsírból anélkül, hogy elveszítené az izmokat és a csontokat.

A zsírvesztés jót tesz a szívének, de az izom és a csont fenntartása elengedhetetlen a mobilitás megőrzéséhez és az önálló élethez - mondta Kristen Beavers, a Wake Forest Egyetem egészség- és mozgástudományok professzora.

"Mindenki azt mondja, hogy fogyni akar, de valójában arra gondol, hogy fogyni akar" - mondta.

"És különösen az idősebb emberek számára az izmok fenntartása létfontosságú része minden fogyás tervének.".

Ehhez azt javasolja, hogy a állóképességi edzés, amit korábban "súlyzós edzésnek" neveztek. Az Obesity folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányban Beavers kimutatta, hogy az ellenállástanulás hatékonyabb volt, mint a gyaloglás, az idős emberek fogyásának és izomtömegének megőrzésében.

---