Fogyni jóga - Tippek a repülés és így tovább
Szövegek: Isabel López Fabre | Fotó: Rubén Grimón
A jóga gyakorlásának egyik első motivációja általában a fizikához kapcsolódik. Sokan ezt a gyakorlatot javasolják arra gondolva, hogy kalóriát égetnek el, és az alakja karcsúbb lesz.
Nos, bár ez igaz is lehet, el kell mondanom, hogy a jógázás önmagában nem fogy le. Ennek a tudományágnak a gyakorlását egészséges étrenddel és az ülő élet elkerülésével kell kísérni. A jógázás növeli a véráramlást és a pulzusszámot.
A RAE szerint az anyagcsere olyan kémiai reakciók összessége, amelyeket az élőlények sejtjei hajtanak végre az anyagok szintetizálása vagy lebontása érdekében.
Így anyagcserének nevezzük azokat a kémiai folyamatokat, amelyek energiát hoznak létre a testben, és ezt az endokrin rendszer szabályozza, főleg a pajzsmirigy.
A jóga gyakorlása erőteljes stimuláló hatást fejt ki az endokrin szervekre, ami jelentősen megnöveli az anyagcserét és ennélfogva több kalóriát éget el.
A rendszeres jógázás, a fogyás és az anyagcsere serkentése mellett, csökkenti a stresszt is, megkönnyítve ezzel a kalóriák elégetését. Nagyszerű, hosszú távú megközelítés a fogyáshoz és annak megtartásához.
A gyakorlatban az ászanák, amelyeket ebben a cikkben bemutatok, azt jelenti, hogy a hasi szervek csavarásával és összenyomásával elősegíti az endokrin masszázs elvégzését, javítja a helyi keringést és megszünteti a pangó méreganyagokat.
Ahogy a Napnak szóló üdvözlet (Surya Namaskara), amelyet már e magazin szeptemberi számában láthattunk, azok hasznosak a test anyagcseréjének növelésére, a csavarás, hajlítás és megfordítás serkentik az endokrin rendszert. Összességében: az ászanák, a pránájámák és a meditációk megértik a gyakorlattal, hogy az "érzelmi evés" nem egészséges. E három kombinációja egy jógagyakorlatban segíti a gyakorlót önismeretben és a stressz csökkentésében, ily módon stimulálva az anyagcserét.