Fogyni karácsony után Sazón y Gusto
Ha minden aggodalmunk a karácsonyi vacsora, biztosan eltűnik, mihelyt befejezzük az emésztést.
De nem csak olyan étkezésről beszélünk, amelyben túllépjük a határokat. Ami igazán aggaszt minket, az az azoknak az összegeknek az összege, amikor kiszabadulunk étkezési rutinunkból és egy felesleges spirálba estünk.
Bulik, ünnepségek, pirítós itt-ott, üzleti ebédek, egy év múlva a barátokkal való találkozás, anélkül, hogy látnánk őket, búcsú, és igen, karácsonyi és újévi vacsorák és ebédek is.
És ha ez nem lenne elég, január 7-ig az étkezés és az ivás lehetőségei nem állnak meg mász, mint ha a holnap nem létezik. De január 8-a azonnal eljön, és nem kell kétségbe esni. Az emberek túlnyomó többségének része vagy, akiket elragad az ünnepség és a túlcsordulás.
Hányszor csináltad korlátozó étrend (ne számolja az orvos vagy a táplálkozási szakember által felírtakat)? ¿Hányszor hagytad el ezeket a diétákat? Sőt, elképzelhető, hogy még a "diéta" szó is ad egy kis bánatot, csak ezen gondolkodva.
Ezt a szót azzal társítjuk, hogy ne együnk, amit szeretünk, és a visszapattanó hatással. Így senki sem lelkesedik a fogyásért.
Ha 15 napos méregtelenítő étrend típusú sokkkezelést végez, akkor a legbiztonságosabb az, hogy a 16. napon ismét hízik, ráadásul miközben az étel korlátozása kitart a kedvében, vágya és energiája a földön lesz.
Tehát hogyan lehet fogyni karácsony után?
Ugyanúgy, ahogy egész évben lefogy: a sok evés megváltoztatása a jobb evésre.
Mivel nincs automatikus "visszavonás", mint a számítógépen. Itt az ideje, hogy vedd a gyeplőt és válaszd mit eszünk és hogyan. Úgy, hogy minden falat az ön javára játszik.
Használja a logikát
Van valami az étkezési életmódban, amely elhozta Önt a mai érzéséhez. És mivel látjuk, milyen érzés jobban enni, elmondjuk, mit jelent ez:
Az élet sokkal könnyebb, ha megérted, mit eszel. A legfontosabb az, hogy tisztában legyünk az általunk fogyasztott termékekkel, és válassza ki, hogy valóban tovább akarunk-e haladni ezen az úton.
Ezt szem előtt tartva kezdjük az akcióval.
Hol kezdjem
Most meg fogjuk különböztetni, hogy mit kell enni és mit enni. Míg az első az lenyelni a termékeket, a második arra utal táplálja a testét egészséges módon biztosítva mindent, ami a megfelelő működéshez szükséges.
Mindkettő megelégszik, a különbség az, hogy milyen hatással vannak egészségére, érzelmeire és a kinézetére és érzésére.
Itt az ideje megnézni, mi van kéznél
- Menjen a kamrájába, és nézze meg, milyen ételeket tesz el. Biztos benne, hogy a teli és nehéz érzés csak a karácsonyi étkezésektől származott? Lehetséges, hogy ez az érzés, már régóta érzi.
- Fehér kenyér, cukor, sütemények, gabonafélék, sütik, van ilyen? Szabaduljon meg tőlük és a maradék karácsonyi édességektől. Az a polvorón is, amely az irodai asztal fiókjában maradt.
- A legkevésbé sem segítenek rajtad, és ha vannak, akkor megeszed őket. De táplálják-e a testedet, vagy csak a teljesség érzetét keltik benned?
- Most ellenőrizze a hűtőszekrényt. Keressen felvágottakat, tejtermékeket, feldolgozott húsokat, szószokat, üdítőket és italokat. Használja logikáját a fenti lista alapján és zárja ki azokat a termékeket, amelyek nem segítenek a cél elérésében jobban enni és lefogyni.
- Van tésztád, liszted, mi más? Ha nem játszanak az ön javára, hogy teljesítsék a célját, távol otthonuktól.