Mit ehetünk gluténmentes diétával Blog
Elég az erkölcsről a csipegetés étkezések között. Életünk során ad nauseam-et adtak ennek a gyakorlatnak a gonoszságáról, amelyet nagy túlzással kellett száműznünk szokásainkból.
Valójában nincs semmi baj szelet; egy testi és lelki reakció teljesen Normál és gyógyítja, hogy nem szabad elnyomnunk.
A Pecking vita
Alaposabban elmagyarázva, amikor úgy érezzük, hogy falatozunk valamit, általában kora reggel vagy délután, akkor az történik, hogy testünk egy jel riasztó állapotunkról fáradtság vagy testi vagy lelki helyzetünk. Nagyon figyelembe kell vennünk ezt a figyelmeztetést, mivel testünk arra kéri, hogy tegyünk egy szünet folytatni tevékenységünket és hatékonyan befejezni őket.
Egy kis falatozás jó módja ennek a "szünetnek" a kihasználására, lendületet ad a testnek általában és nyújt izmok és agy a szükséges energia. Utána csak rajtunk múlik, hogy ezt a pillanatot kísérve vagy egyedül, nyugodtan élvezzük, majd erőszakkal visszatérünk a munkához.
Mi több, a snackek lehetővé teszik a tápanyagok jobb elosztását egész nap:
- Megkönnyíti várjon ebéd előtt, különösen azok számára, akik az ébrenlét idő- vagy étvágyhiánya miatt nem reggeliznek.
- Elkerül sokat enni délben, ami hányingerhez, emésztési zavarhoz és étkezés utáni álmossághoz vezethet.
- Megelőzés bőséges vacsorák, felelős a zsírraktározásért.
Vagyis a cél az, hogy együnk, amikor éhesek leszünk a nap folyamán, ne érezzük magunkat bűnösnek, ha elosztjuk közben a kalóriabevitelt.
A hiperglikémia veszélye
A biztonságos és mértékletes harapáshoz oda kell figyelnünk a a hiperglikémia kockázata.
Ha előételünk gazdag szénhidrátok, a főétkezéseken kívül történő fogyasztása drámai vércukorszint-emelkedéshez vezethet, amely a következő okok miatt káros az egészségre:
Egy ... előtt magas vércukorszint, testünk szekretál inzulin, a hormon csökkentéséért felelős cukorszint a vérünkben és a kalória zsír formájában. Vagyis súlygyarapodás.
A hiperglikémiás csúcs után jön a hipoglikémia. Szintje szőlőcukor a vér drasztikusan csökken, ami miatt úgy érezzük, hogy több cukrot kell fogyasztanunk, ami ördögi kört okoz. Gyakorlatilag a függőség!