Fogyni le tudok szállni a kanál diétáról
Maria Angelica Martin Z
Fogyni: Kihúzhatom a diétát?
Ha van táplálkozási terve vagy programja, ez segít megszervezni és megtervezni a hetét.
Mindig azt ajánlom az embereknek, hogy valóban csökkenthessék a zsírszázalékukat, ami beteggé teszi őket, elveszi az energiát és csökkenti az egészségüket: legyen egy terve! A jó szándék csak néhány napig tart "a levegőben", nehezen követhető és megvalósítható. Megteremtik azt a hamis valóságot is, hogy "diétáznak", és hiányt éreznek és vétkeznek, valahányszor egy kicsit többet eszünk egy születésnapon, vagy extra kiránduláson.
Ha van táplálkozási terve vagy programja, ez segít megszervezni és megtervezni a hetét. Pontosan olyan, mint minden komoly társaság. Kevesen vannak olyan emberek, akik az intuíció pillanatában, és "a mai naptól kezdve" ezt megtehetik, vagy ajánlottak a "xxx" gyógyszertárban, vagy egy barátom megtalálta ... igazán sikeresek abban, amit csinálnak.
Ha hallottam néhány "felvilágosult" vagy néhány történetet a ragyogó és spontán megvilágosodásokról, de a túlnyomó többség, aki sikeres az életben, akkor az erőfeszítés és a célok, határidők stb. vagy ha nem, akkor az életünk tiszta jó szándékon megy keresztül!
Mennyit lehet kimenni és mennyit enni extra? Ez függ az életkorától, a fizikai aktivitásától és a genetikájától, de igen. Van az úgynevezett "átkozott faj" (ezt a kifejezést kedves és bölcs anyósom találta ki), van, aki sokat tud enni, és szinte mentes a szénhidrátokkal és a zsírfelesleggel szemben; de a halandók túlnyomó többségének ellenőriznie kell a bevitelét és jó döntéseket kell hoznia az egészséges és funkcionális test érdekében. Az egészséges, szép és energikus test nem a szerencse eredménye, vagy varázslatos tablettákkal vagy kiegészítőkkel nyerik el, amelyeket egy nagyon kövér és nagyon dögös modell árul. Olyan életdöntés eredménye, amely veszélyezteti a táplálkozást és egy kicsit többet mozog, mint csak beülni az autóba, vagy le- és leszállni az ágyról!