Fogyni szendvicsek fogyasztásával; Nem hízok meg többet

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

fogyni

Fogyni harapnivalók fogyasztásával? Megőrültünk?

Nem sokkal kevesebb: semmi értelme nincs: ha a fogyáshoz be kell tartanod a táplálkozási piramist, akkor a mennyiség csökkentésével egyszerűen kisebb szendvicseket kell enned. A szendvics nagyjából ideális étel: sok gabona, nagyon kevés fehérje és nagyon kevés zsír. A legfontosabb az, hogy a szendvics zsírmentes legyen, mert a szendvicsben lévő zsír az, ami hízik. Kenyér és némi fehérje, de zsír nélkül. Valójában az étrendben mindennek zsírmentesnek kell lennie: tejtermék, Serrano sonka stb. Minden.

És óvatosnak kell lennünk a "könnyű" ételekkel, mert ezek eltávolítják a cukrot és a Híznak!

Van kérdése a "szendvicsdiétával" kapcsolatban? Nincs ok kételkedni:

  • Ezzel a módszerrel az emberek 95% -ának sikerül lefogynia (lefogy és hosszú távon fenntartja).
  • Az agy és a szív csak szénhidrátokat használ: ha nem fogyaszt elegendő szénhidrátot meghalsz!
  • Más diétákkal, például a Dukan-diétával, amely rendkívül veszélyes! Az emberek 90% -a koleszterin-, máj-, veseproblémákkal stb.

Amivel mindig szerettem a szendvicseket ... ez a tökéletes étrend!

De vannak kételyeim:

Először is, ha a „könnyű” ételekben a cukrot helyettesítik a zsírral, akkor nem lenne több kalóriájuk és nem kevesebb? Hogyan lehetnek "könnyűek", ha eltávolítasz valamit, amelynek 4 kcal/g van, és hozzáadsz valamit, amelynek 9 kcal/g van? A könnyű ételek valóban elveszik a cukrot és hozzáadják a zsírt?

Szeretnék látni egy tudományos tanulmányt, amely megerősíti, hogy az emberek 95% -a fogy, és hosszú távon fenntartja a súlyát az étrend betartásával. Kerestem, de nem találtam tudományos tanulmányt, amely alátámasztaná ennek a diétának a lenyűgöző hatékonyságát. Ha a "kevesebbet egyél" dolog újra és újra kudarcot vall a tudományos tanulmányokban, amelyek azt mutatják, hogy bunkó,mitől más ez a diéta hogy az emberek 95% -a fogyjon? Ez a hölgy be tudja bizonyítani ezt a tényt? 0,95% -ra gondolt?