Gránátalma diéta; 【Frissítve 2020】
Ebben a cikkben a következőket találja:
Azok számára, akik szeretik a gyümölcs diétákat, a gránátalma kiváló lehetőség, ez a gyümölcs nagy mennyiségű tápanyagot biztosít, és a fogyáshoz is hozzájárul, mivel az étrendet annak fogyasztásához igazítja.
A gránátalma előnye, hogy alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalma, ezért napközben többször is elfogyaszthatja. Ezenkívül ez a gyümölcs gazdag vitaminokban, például A, B, C, D, E és K, valamint a sejtek működéséhez szükséges számos ásványi anyagban, például káliumban, vasban, foszforban, kalciumban és másokban.
A gránátalma másik fontos alkotóeleme a polifenol, olyan anyagok, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökök kiküszöbölésére, valamint az öregedés és a sejtkárosodás megelőzésére. Vörös színét egy pigment, az antocianinok okozzák, amelyek az immunrendszer serkentői.
A gránátalma számos előnnyel jár egészségünk számára. Közülük megemlíthetjük:
- A koleszterinszint csökkentése.
- Antioxidáns hatás, amely megakadályozza az endothel károsodását.
- Javítja a bőr egészségét a C- és A-vitamin hozzájárulásának köszönhetően.
- Javítja a székrekedéses bél szokásait
- Vízhajtóként működik, hogy megszüntesse a folyadékretenciót.
- Megakadályozza a fertőző betegségeket, mint például a vérhas.
- Javítja a hangulati rendellenességek tüneteit.
- Vigyázzon a száj egészségére.
- Javítja a látást és megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
Hogyan kell elvégezni a gránátalma diétát?
Ezután 3 különböző alternatívát kínálunk a nap minden pillanatára
| Pillanat | Étel |
| Reggeli | Három szelet teljes kiőrlésű kenyér gránátalma lekvárral és egy pohár folyékony joghurttal |
| Gránátalma kompót két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és krémsajttal | |
| Fél csésze gránátalma teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel és folyékony joghurttal | |
| Ebéd | Házi zöldségleves, 100g tészta spenótmártással |
| Grillezett csirkemell (200g) salátával és gránátalma salátával | |
| Pulyka mell (200g) spenótkrémmel vagy párolt zöldségekkel | |
| Vacsora | Uborka és paradicsom saláta főtt tojással |
| Omlett párolt zöldségekkel ½ csésze gránátalma lével | |
| Omlett tojásfehérjével és 1 gránátalmával | |
| Falatozás | Gyümölcssaláta 3 édes sütivel és gránátalma teával |
| Gránátalma turmix három édes sütivel és könnyű lekvárral |