Fogyni TRX-rel

Sokszor találkozom olyan ügyfelekkel, akik nem szeretik vagy motiváltak a terheléssel (súlyokkal) edzeni, mivel vonakodnak az izomfájdalomtól, de mindenekelőtt a sérüléstől tartanak. Cserébe nagyon intenzívek az alacsony intenzitású aerob testmozgások vagy edzések, ahol a testsúlyt használják, vagy ebben az esetben egy olyan köztes kifejezés, mint például a TRX edzés.

ilyen típusú

Ez a meglehetősen friss tanulmány támogatja a TRX használatát, mint teljesen érvényes oktatási anyagot, amelyet egy átfogó testmozgási programba kell beépíteni: a rugalmasság, a testösszetétel és az erő, az izmok és a szív- és érrendszeri állóképesség javítása. Az ilyen típusú áramkörök lehetővé teszik az összes izomcsoport edzését, és széles körben használják őket a fizikai állapot minden szintjén.

De mi a fő különbség a hagyományos edzéssel szemben? A központi izmok (has), valamint a fenék, a csípő és az ágyék irányítása sokkal nagyobb, mint a stabil gyakorlatoknál, mivel mindenkor az egész test dinamikus izomösszehúzódásokkal jár. Ebben a tanulmányban bebizonyosodott, hogy egy olyan áramkör, amelyben különféle gyakorlatokat (hát, láb, váll, mellizom, has stb.) Végez, 30 és 60 másodperces pihenési idővel, átlagosan 55 - 80%, nagyon érdekes intenzitási szint azok számára, akik fogyni akarnak a testzsírból.