Fogyókúra a bezártság idején - Változásom táplálása
Több napos bezárás után normális, hogy az érzelmeink a felszínen vannak, a bizonytalanság áthatja álmainkat, és hogy testünk lelkesebben kapcsolódik össze a történelem legtisztább, legvadabb és legcsendesebb tavaszával.
Félelmet, szomorúságot, unalmat érezni ... és ugyanakkor reményt, illúziót vagy nyugalmat látni a testünkben. Ez normális. De normális más érzelmeket is érezni.
Nem baj érezni és izgulni.
Ugyanígy jó felismerni a bennünk rejlő érzelmeket és érzéseket, észrevenni, hogy a félelem néhány percre lélegzetet okoz, nosztalgiázni, ha nem is képesek magunkhoz ölelni, még ilyen közel sem, észrevenni a haragot. látva ezeket a számokat a tv-ben, és rendben van, ha kifejezzük.
Jóllétünknek jó, ha nem nyeljük le azt, amit érzünk. Nos, lehet, hogy nem tudod, de sok egészségügyi rendellenesség, például az irritábilis bél szindróma szorosan összefügg azzal a szokással, hogy "megeszik az érzelmeinket", elnyomják az érzéseinket, és el akarják rejteni és elhallgattatni azt, amit elménk és testünk mond nekünk . Talán azért, mert életünk egy pontján úgy gondoltuk, hogy kiszolgáltatottságunk kifejezése törékennyé és kevésbé kívánatosabbá tesz bennünket. Milyen nagy hazugság!
Most és a valóságban mindig lehetőségünk van arra, hogy kinyissuk a szívünket, és kapcsolatba lépjünk mindennel, amit ez hoz nekünk, örömmel fogadjuk ezeket az érzelmeket és megadjuk nekik a megérdemelt kényeztetést.
Ahogy mondtam ... az érzés nem rossz.
Nem azt kell eltüntetnünk, amit érzünk, hanem éppen ellenkezőleg. Vegyen részt, figyelje meg és tárja szélesre a karjait, hogy magáévá tegye mindazt, ami megdobogtatja szívünket, és nyugodjon meg. Mert minden, amit érzünk, legyen az többé-kevésbé kényelmetlen, valamit megtanít nekünk.
Mivel néhány hete életünk 360º-os fordulatot vett, nem volt idő arra, hogy megadjuk az utolsó csókot, hogy elfogyasszuk a kávét a kedvenc kávézónkban, vagy hogy élvezzük ezt a sétát a szabadban, apránként alkalmazkodnunk kellett, és lehet, hogy még mindig csinálod, új rutinok, forgatókönyvek és talán más cégek felé.
Hasonlóképpen lehet, hogy alkalmazkodnia kellett (vagy benne van) egy új étkezési, vásárlási, étkezéstervezési, főzési és végső soron étkezési módhoz.
Azt akarom mondani, hogy ez is normális. Senki sem képzelte, hogy a COVID-19 ennyire forradalmasíthatja életünket, munkahelyünket és hűtőszekrényünket.
Bár nehéz lehet megértenie engem, és még inkább, ha aggódik az étrendje miatt, el akarom mondani, hogy az étellel való kapcsolatunk napjainkban nagyon sokat taníthat. Több, mint amit most el tudsz hinni. Információt ad arról, hogy mit érzünk, mit befolyásol az, amit eszünk, és fordítva.
És az egészség, az élelmiszer és a táplálkozás szintjén ez a tanulás milliókat ér. Sok millió!
Emlékeztetni szeretném arra is, hogy ez nem hosszútávú verseny, vagy nem szabad. Vagyis, ne érezd ezt Ahhoz, hogy tudjon mit enni, rendelkeznie kell használati útmutatóval, mit kell falatozni az étkezések között, hogyan lehet az ételeket tudatosabbá tenni, vagy hogyan lehet elkerülni a bűntudatot étkezés közben. Engedje meg magának, hogy ne tudja. Engedje meg magának, hogy érezze magát a tanulásban. Engedje meg magának, hogy tanuljon valami újat.