Fogyókúra anélkül, hogy szenvednénk a „visszapattanó hatást”, lehetséges

Minden attól függ, hogy milyen étrendet követ; Éppen ezért nagyon fontos, hogy ne ragadjanak el a csodadieciók, amelyek a kilók gyors fogyását ígérik

"A diéta segít a fogyásban, mert alacsony a kalóriatartalma (hipokaloros), de akkor van még egy alapvető szempont, amely a kulcs ahhoz, hogy a visszapattanó hatás jelentkezzen-e vagy sem: az étrend kiegyensúlyozott vagy kiegyensúlyozatlan lehet. A kiegyensúlyozatlan étrend megszünteti az élelmiszercsoportokat (szénhidrátok, gyümölcsök ...). Ezek a diéták károsak az egészségre, mert nem biztosítják a szükséges tápanyagokat, amelyekre minden nap szükségünk van, hogy jól lehessünk. ”- magyarázzák a Az Alea diéta (Editorial Target Bienestar), a mediterrán étrenden alapuló egészséges módszer.

A diéta kudarcának fő okai

Az unalom az egyik kulcsa annak, hogy ne szenvedje el a visszapattanó hatást. „Ha egy étrend monoton vagy megszünteti az élelmiszercsoportokat (vagy az élelmiszereket helyettesíti a termékekkel), az ember végül elfárad és elhagyja azt. Ezenkívül aggódó állapotban teszi majd azokat az ételeket, amelyeket betiltottak, és ami arra készteti, hogy ellenőrizhetetlenül étkezzen és hízhasson. a La Alea diéta.

---