Fogyókúra, az év célja - La Opinion de A Coruña
A spanyolok 68% -a önállóan diétázni szándékozik a karácsonyi túlzások ellensúlyozására
MADRID | 04 · 01 · 12 | 12:07
Hírek mentve a profilodba
A spanyolok 68% -a 2012-ben fogyókúrázik. Archívum
Közel A fogyást jelző spanyolok 68% -a Újévi célként önállóan teszi ezt, anélkül, hogy szakszerűen kialakított étrendet követne. A szakértők így származnak Táplálkozási Központ (NC), a táplálkozási ágazat gyógyszeripari laboratóriuma, aki arra figyelmeztet, hogy ezzel a döntéssel az egészséget veszélyeztetik, és a rettegett „jo-jo” hatás kockázata növekszik.
"Az egyén szükségleteinek figyelembevételével kidolgozott étrenddel soha nem szenved táplálkozási hiányosságok, képes lesz megtanulni enni és elkerülheti a lefogyott súly visszaszerzését" - emlékeztetnek ezek a szakemberek, akik tízes tippeket indítottak kedden, hogy ne hagyja figyelmen kívül az etetést Karácsony.
A dekalógus alapvető tippjei közé tartozik, hogy ne hagyjon ki semmilyen ételt. Amint megmagyarázzák, "amikor a test sok órát tölt evés nélkül, akkor az"takarékos", hajlamos halmozódni, mivel nem tudja, meddig fog folytatódni, anélkül, hogy ételt kapna." "Célszerű valami könnyűt bevenni az étkezésekbe a"terjedés"hogy elkerüljék ezt a hatást" - állítják.
Egy másik ajánlás az, hogy ne kezdjen túl sok étvággyal enni. A legjobb dolog szerintük a fogyasztás növelése friss gyümölcs rostban gazdag - jobb hámozás nélkül - a főétkezések előtt, és igyon egy pohár vizet. "Így hangsúlyozzuk a rostok kielégítő hatását és elkerüljük a túlevést" - mutatnak rá.