Fogyókúra és a szokások megváltoztatása Dietetikus-táplálkozási szakember A Coruñában

Ne kezdjen el egy olyan étrendet, amely egyszer véget ér, kezdjen egy örökké tartó életmódot

Stephanie Dans

Bizonyára sokak számára ismerős a hangzás:

"Ne kezdjen olyan étrendet, amely egyszer véget ér, kezdjen olyan életstílust, amely örökké tart"

Hosszú ideig a fogyáshoz használt megközelítés az volt, hogy "diétát" folytatott, amelynek során alapvetően csak fűszer nélküli salátát, grillezett csirkét, hideg pulykát és sovány tejet fogyasztott. Nem számít, milyen korábbi szokásaid, időbeosztásod, anyagi helyzeted vagy fizikai aktivitásod volt, végül mindenki pontosan ugyanezt tette. Azok az étkezési szokások úgy merev és unalmas A fogyókúra kezdőinek 99% -át idővel elhagyta, visszanyerve a lefogyott súlyt, és sokszor néhány kilogrammal többet.

Ez az idők folyamán megváltozott, és most, ha naprakész dietetikus-táplálkozási szakemberhez látogat, akkor a legvalószínűbb, hogy egy másik stratégiát fog javasolni, amelyben a jelenlegi életmódjától kezdve új egészséges szokásokat építenek be, amelyeket fenntartani az egész életen át. Azok progresszív változások következménye lesz, hogy a súly végül csökken. Ezzel az új megközelítéssel a táplálkozási konzultációk abbahagyják a skála szám körüli forgást, és arra összpontosítanak, hogyan lehet különböző célokat és stratégiákat elérni az előrehaladás értékeléséhez.

---