Fogyókúra és a visszapattanó hatás Hírek Los Ríos La Hora Hírek Ecuadorból, tartományaiból és a világ minden tájáról

2017. április 06

BY: Lcda. Yu-Mey Mueckay

Ha fogyni akar, ezer módot keresünk ennek elérésére, a turmixoktól vagy a vízektől, amelyek szerintünk „zsírégetéstől” a legszigorúbb étrendig éheznek minket.

A visszapattanó hatás nagyon gyakori azoknál a diétáknál, amelyeket sokan „csodálatosnak” tartanak
Az erős élelmiszer-korlátozás miatt a súly visszanyeri és sok esetben kétszer is megnő, mint korábban voltunk.

Ez a tény nagyon gyakori a nagyon szigorú étrendeknél, mivel az illető nem tanul meg olyan új étkezési szokásokat, amelyek lehetővé tennék számukra a gyakorlatban való alkalmazást a fogyás során, vagy annak hatására végül félretehetik a „csoda diétát”, mert ez nagyon korlátozó.

A visszapattanó hatás elkerülésének legjobb módja az, ha fokozatosan csökkenti bizonyos élelmiszerek, például zsírok és szénhidrátok fogyasztását, nem távolítja el teljesen az étrendünkből, mivel a szervezetnek az összes makrotápanyagra van szükség a megfelelő működéshez, de tanácsos megtanulni, hogy melyek kerülje és melyiket fogyassza el, és főleg megtanulja étrendünk helyes egyensúlyát.

Fontos a fizikai testmozgás is. Mindegyiken belül vagy kívül sokféle lehetőség közül választhatunk. A testmozgás elősegíti a test súlycsökkenését és a fogyás fenntartását, valamint számos más előnyt jelent egészségünk számára.

---