Fogyókúra és fülzúgás Gaceta Audio Magazine
Az étrend és a fülzúgás hatása
Szerző: Yanina Sitzer
Beszédterápián végzett
Pszichofizikai Rehabilitációs Intézet-IREP,
Buenos Aires, Argentína.
Ez nem csak az, hogy hogyan eszünk, hanem az is, amit eszünk. Ez nem divat, hanem tény. Az étel befolyásolja életminőségünket. Minél jobban megvizsgáljuk, mit fogyasztunk, és milyen következményekkel járhatnak bizonyos ételek, annál több ok van arra, hogy vigyázzunk magunkra és odafigyeljünk arra, amit testünknek kínálunk. A hatás közvetlen: az egészséges táplálkozás elősegíti a testi és szellemi egyensúly elérését.
Az a tény, hogy sokan hívják a gyomrot "A második agy" Nem véletlen. Gondolkodtál már azon, hogy milyen minőséget eszel? A kontextus, amelyben esznek Az irodában van? Egy bárban? Stresszesen vagy nyugodtan esznek? Mennyi időt töltenek az elfogyasztott ételek elkészítésével? Mennyi idő telik el attól kezdve, hogy enni kezdenek, amíg be nem fejezik a tányért? Töltött-e valamilyen időt gondolkodással?
A fülzúgók esetében ez a tünet javítható az étrend és az étkezési szokások bizonyos módosításaival.
A fülzúgásról akkor beszélünk, amikor az a hiányában bekövetkező hang észlelésére utalunk külső akusztikus inger. A világ népességének körülbelül 15% -át érinti. Az ebben szenvedő emberek 15-20% -a valamilyen típusú konzultációt folytat a megoldás keresése érdekében, 1-2% -uk pedig negatív hatással van az életminőségre. Ez a tünet a harmadik leginkább fogyatékossági tényező, amelyet az ember szenvedhet, így általános rossz közérzetet generálhat, ami befolyásolja az egyén biopszichoszociális integritását, valamint hatással lehet egészségére, személyes gondoskodására, társas kapcsolataira, munkájára stb. .
Az érzelmek, az emésztőrendszer és a fülzúgás határozottan kapcsolódnak egymáshoz.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a a megfelelő táplálkozási támogatás enyhítheti a fülzúgást és a kapcsolódó bosszúságok. Ezek a szokások és az étrend megszüntetésén alapulnak idegi túlzott izgatottság.
A a túlzott izgatottságot generáló komponensek sokkal több ételben vannak, mint gondolnánk. Annak érdekében, hogy az olvasó felismerhesse őket, megnevezzük a leggyakoribbakat, például a nikotint, a koffeint (többek között kávé, tea, csokoládé), a glutamátot (különösen a kínai ételekben, szójaszószban, néhány sajtban és kész fogyasztható, iparilag elkészített ételek, konzerv és fagyasztott ételek), alkohol (bármilyen alkoholtartalmú italban), aszpartám (néhány mesterséges édesítőszerben, minden olyan ételben és italban, amely könnyű vagy nulla szót tartalmaz), kinin (szénsavas italok) és nátrium-klorid (például só egyéb ételek között).