A szobakerékpár segítségével lefogyhat
Sokan gyakran tűnődnek, vajon a szobakerékpárral lefogyhat vagy rögzített.
A válasz igen, lehetséges az álló kerékpár használatával lefogyni, amennyiben megfelelően edz vele, és kiegyensúlyozott és egészséges étrend is kíséri.
A testsúlycsökkentéshez ajánlott álló kerékpáros rutin:
-Vonatozzon napi 30 percet álló kerékpáron, hetente ötször. Célszerű ezt az időt két percre osztani a nap 15 percében, lehet reggel, majd délután vagy éjszaka, mivel ily módon az anyagcsere elősegíti a több zsírégetést.
-El kell kezdeni a pedálozást 5 percig az álló kerékpáron, kis terheléssel, majd 3 percig állva pedálozni.
-Ezután leengedi a terhelést, és 3 vagy 5 percig ülve pedálozik, hogy lélegzethez jusson.