Fogyókúrák A Flexitarian diéta ideális rend a (majdnem) vegetáriánusok számára
táplálás
Ha a gyümölcsök és zöldségek megfertőzik, de hagyja, hogy egy steak elcsábítsa, akkor ebbe az új fajba tartozik, amely kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, a hús elhanyagolása nélkül
Flexitáriusnak lenni olyan, mint ha nyitott kapcsolatban állunk a gyümölcsökkel és zöldségekkel. A társaitok, a barátaitok, akiket mindennap láttok, akik energiát biztosítanak a folytatáshoz. De ha egy nap csábításba essz és nem tudsz ellenállni az a steak, amely kihívóan kacsint rád, Itt nem történt semmi. Visszatérsz ide vegetáriánus otthon csúsztatásod után megbánás vagy önámítás nélkül. Semmi nincs törve. Olyan dolgok történnek. És még jó, hogy átmennek. Természetesen a kivétel nem válhat normává.
Ez a mozgalom a 90-es években született az Egyesült Államokban. A szót a szakács használta először Helga morath hogy meghatározza az éttermében kínált menüt. Időbe került, hogy elérje rákfélék, halak és húsok földjeit. De végre megcsinálta, kéz a kézben az ételek, Mit egészséges alternatíva ez nem kényszerít semmiről. Ezután elmagyarázzuk, miből áll pontosan legyen rugalmas (Ön már volt, és nem nevezte el), és milyen előnyökkel jár az egészségére nézve.
1. A gyakoriság kérdése
Alapvetően, a rugalmas szakemberek gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és gabonákat fogyasztanak, de nincsenek lezárva más típusú élelmiszerekben, például a vegetáriánus étrend tiltásában: húsban és halban. Gyakran mondják, hogy 80% -ban vegetáriánus étrendet fogyasztanak, 20% -ot pedig nem. De a kulcs nincs meg. Az jellemzi őket, hogy az állati eredetű élelmiszerek nagyon alkalmanként jelennek meg étrendjükben. Ami megkülönbözteti ezt a rendszert másoktól, az szórványosan (de nem tiltva) hús és hal fogyasztása. Mi a különbség akkor egy vegetáriánussal, aki egyszer kihagyja a flexitárius tiszteletét? Nos, a vegetáriánus filozófiát követve megváltoztatja az étrendjét, olyasmit fog felölelni, amit eleve nem tudott megtenni, hogy hű legyen az általa választott értékekhez. Ezzel szemben a flexitárius valamilyen módon csak az egyik megengedett lehetőség közül élt.
2. A diéta
Az a jó, hogy Flexitarian vagy, hogy tetszés szerint fogyaszthatsz diétát. Általában, általában van pár kis adag húsuk és hetente halászni. Ami az étrend többi részét illeti, vegetáriánus modellt követ, de nem vegán, vagyis a tejtermék és a tojás rendszeresen engedélyezhető. És így, a testben állati eredetű fehérjék vannak, ami a pro vegetáriánusok fő hátránya. Sok hajlékony szakember is elkötelezett a végrehajtása mellett napi öt ételbevitel, nem túl bőséges, de ez lehetővé teszi számukra a megfelelő emésztést és elkerülheti az éhségérzetet. De ez, mint a flexitárius világ szinte minden, a fogyasztó ízlésének felel meg.