Fogyókúrák a fogyásért A táplálkozási szakemberek felfedik a fogyás meghatározó trükkjét a nyári vacsorán

Ezt bárki megteheti

Oszd meg a cikket

A táplálkozási szakemberek felfedik a legfőbb trükköt a fogyáshoz nyáron azzal, hogy bármit esznek

Ha van olyan cél, amelyet sokan kitűznek a nyár folyamán, az kétségtelenül a fogyás. És az igazság az, hogy ennek a célnak az eléréséhez nem lehet rosszabb idő, mint a nyár. Az OK? Júliusban és augusztusban a munkavállalók túlnyomó része pihenésben van, és szabadnapokat élvez. Ki más, aki legkevesebbet szökik néhány napra a városba, a tengerpartra vagy a medencébe. És ebben a környezetben, a kikapcsolódás és a mindennapi problémák elfelejtésének pillanatában, amikor legkevésbé szeretne diétázni. (Ne feledje, hogy a testmozgás is fontos). Nem hiába használják sokan a pihentető napokat, hogy ismerkedjenek meg barátaikkal és vacsorázzanak otthonról. Azután Hogyan kombinálhatjuk mindkét kívánságot?

A közösségi hálózatok egyik legjobban követett táplálkozási szakértője, Joel Torres (Mundo en forma számla az Instagram-on) néhány nappal ezelőtt tanácsot adott követőinek. Arról van szó, hogy megváltoztatja a teljes menüt, hogy meg tudja vacsorázni, amit szeretne, és ez nem károsítja az étrendet. Végül a táplálkozási szakember elmélkedett, hogy számít a nap folyamán elfogyasztott és elköltött kalóriák száma. Csak akkor lesz képes lefogyni, ha kalóriadeficitbe kerül.

---