Fogyókúrák - A FRANCIA DIÉTA A párizsi nők 8 titka, hogy karcsúak maradjanak Fogyókúrák
Észrevette, hogy a francia nők bármely életkorban nagyon vékonyak? Ez nem furcsa, hiszen csak 10% -uk túlsúlyos. Mi ez? Alapvetően az ő étkezési módjuknak nincs szüksége nagy áldozatokra, ahogy elképzeljük. Itt vannak a titkai:
1. Kerülje a sült és feldolgozott ételeket
Magától értetődik, hogy az ilyen típusú élelmiszerekben sok a „rossz zsír”, ami megkönnyítheti a hízásunkat. Egy tanulmányban azt figyelték meg a franciáknak csak 29% -a fogyasztotta ezeket az ételeket, Ellentétben az amerikaiakkal, akiknek aránya 50% volt.
2. A hal az étrend alapvető része
Alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges, A franciák 70% -a számolt be ugyanabban a vizsgálatban, hogy naponta eszik halat feldolgozás nélkül. Míg az amerikaiaknak csak 30% -a eszik alkalmanként.
3. Időről időre kielégítik vágyaikat
Talán előfordult már veled, hogy amikor fogyni próbálsz, és határozottan visszautasítasz egy fagylaltkúpot (bár belül belehalsz az étkezésbe), majd hosszú idő után megengeded magadnak, hogy megvegye ezt a fagylaltot, végül szinte az egész palackot megeszi, mert számított arra a lelkes pillanatra.
A francia időről időre ne vonjanak el maguktól valamilyen bűnös örömet, és mértékletesen fogyasszák azt amikor megnyilvánul, mint például egy darab csokoládé. Számukra az ilyen vágyakozás elhalasztása később túlevéshez vezethet.
4. Különbséget adnak ételeiknek
Kövesse a nyomukat és ne korlátozza receptjeit ugyanazokra a régi összetevőkre, sokféle gyümölcs, zöldség, fűszer és egyéb szuper egészséges étel létezik, amelyeket valószínűleg még soha nem próbált. Ha szeretnél éttermekben étkezni, más ételeket is kérj más ízek felfedezéséhez.