Fogyókúrák a karácsonyi túlzások megszüntetésére
Úgy tűnik, hogy minden, ami a karácsonyi eseményekhez kapcsolódik, hiperkalórikus. A partik után mindannyian visszatérünk a normális helyzetbe, néhány plusz kilóval. De ne add fel! Javasolni fogunk néhány nagyon egyszerű tippet, amelyeket követhet. és hogy január 6-a után köszönetet mond nekünk.
Az ünnepek alatt történő elhízás elkerülése érdekében csak egy kulcs van: a józan ész. De karácsonykor mind kisebb-nagyobb mértékben elveszítjük az eszünket, így nincs más választásunk, mint egy összeomlási tervet készíteni az ellensúlyozásra. Természetesen elengedhetetlen, hogy szakmai tanácsokkal kompenzálja a túlkapásokat.
Nál nél Instituto MedicoEstético táplálkozási szakértői egészségesebb karácsonyt javasolnak, anélkül, hogy megfosztanának minket bizonyos szeszélyektől.
- Kerülje a nagy mennyiségű ételt étkezés közben. Ne adjon fel semmit, de tegye meg kis mennyiségben. Ugyanez történik a nagyon kalóriatartalmú ételekkel, mint pl édes; nem szükséges, hogy megfossza magát tőlük, csak minél kevesebbet fogyasszon.
- Vigyázzon a fogyasztással alkohol. Hagyja csak a kijelölt napokra és visszaélés nélkül.
- Koncentráljon a főételekre, és ne az előételekre a családi étkezések során. Amikor előételeket fogyaszt, tartsa be azokat, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak és ugyanolyan ízletesek: a Serrano sonka, a tenger gyümölcsei vagy a puhatestűek a legjobb megoldás.
- Használja ki az egészséges és finom családi vacsorákat zöldségek szezonális, például vörös káposzta, bogáncs vagy articsóka.
- Nem tanácsos nem enni a nagy étkezések előtt, mert nagyobb étvággyal érkezünk rá, és nagyobb szorongással eszünk.
Kompenzációs terv 2x1
El tudja képzelni, hogy képes legyen bevételszerezni a családi étkezésekbe fektetett befektetéseket, a túlzások kompenzálása mellett? Ban,-ben Mira + Cueto Klinika Létrehoztak egy olyan ötletes tervet, amely éppoly egészséges, mint amennyire praktikus, mivel ez azt jelenti, hogy ne dobja ki az üléseken megmaradt dolgokat, és ezzel egészséges étrendet készítsen. A központ táplálkozási szakértői kidolgozták a Törökország diéta hogy ne essen pánikba, nem pusztán e madár etetéséből áll.