Egészséges receptek répával (vagy répával) - Jobb az egészséggel
A répa vagy a répa alacsony kalóriatartalmú, és kielégítő hatású. Ezenkívül jó tisztítószer a testünk számára, és mintha ez nem lenne elegendő, friss íze van, amelyet imádunk kombinálni számos ételünkben és még a leveinkben is.
Mi lenne, ha megtanulnánk néhány egyszerű receptet, hogy élvezhessük?
Csodálatos vitamin-, rost- és folsavforrás. Ezért megfelelő lehet, ha vérszegénységben vagy székrekedésben szenved.
Könnyű megtalálni a mi piacokon. Ezenkívül színes és eredetiséget kölcsönöz ételeinknek, amelyek tökéletesek az egész család számára. Vegye figyelembe az alábbi recepteket, és vigyázzon az egészségére a legegyszerűbb módon.
Cékla, ananász és uborka turmix
Alkalmas reggel bevenni. Frissítőként és alacsony kalóriatartalmú, jóllakó hatású italként szolgál. Így jobban megérkezik étkezés közben anélkül, hogy falatoznia kellene étkezések között, és azzal a biztosítékkal, hogy megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik.
Ez egy méregtelenítő rázás, amely alkalmas legalább a szedésére kéthetente.
Mire van szükségünk?
- Fél uborka
- Egy szelet ananász
- 100 gramm főtt cékla
- Fél citrom leve
Hogyan csináljuk?
- Kezdjük azzal, hogy a répát felverjük a citromlével. A kapott keveréket a poharunk aljára, vagyis aljára helyezzük.
- Utána vesszük az ananász szeletet és négyzetekre vágtuk. Ugyanezt fogjuk tenni az uborkával is. Ezt a két összetevőt a turmixgépbe visszük, és nagyon homogén levet kapunk. Ezután a répára és a citromlére öntjük a pohárba.
Barna rizzsel töltött répa
Egészséges és könnyű recept, amely rostokkal és makroelemekkel, például káliummal látja el. Ez szolgálhat az étkezés első kezdőjeként, vagy erőforrásként szolgál egy könnyű és frissítő vacsorához, amellyel elégedett lehet.
Mire van szükségünk?
- 2 főtt cékla.
- Egy csésze főtt barna rizs.
- Fél paradicsom
- Egy keményre főtt tojás
- Hat olajbogyó.
- Egy evőkanál olívaolaj.
- Egy kis almaecet
- Fél citrom leve.
Hogyan csináljuk?
- A céklát már meg kell főzni. Eltávolítjuk a bőrt, majd egy kiskanál segítségével lyukat csinálunk benne.
- Miután megfőtt a barna rizs, készítsd el, mintha saláta lenne. Hozzáadjuk az olívabogyót, a kis darabokra vágott főtt tojást, kevés ecettel és citromlével ízesítjük, hozzáadjuk a paradicsomdarabokat ...
- Végül adjuk hozzá ezt a barna rizs salátát a répa belsejébe, gondosan. Tegye tizenöt percre a hűtőbe, majd élvezze ezt az egyszerű és tápláló receptet.