Fogyókúrák A legnépszerűbb The Times előnyei és hátrányai
Az emberek nemcsak a divattrendeket követik, hanem a táplálkozási trendeket is, és legtöbbször ezt orvosi felügyelet nélkül teszik. Oh! Négy népszerű táplálkozási tervről beszélt Verónica Ayala Zapata, a Los Angeles-i klinika táplálkozási szakemberével. A ketogén étrendnek, a szakaszos éhezésnek, a vegán étrendnek és a tisztítószereknek megvan a sajátossága, és bizonyos esetekben ajánlott.
"A divatos diéták közül sok olyan betegségre született, amely a hagyományos orvosi-farmakológiai kezelésekkel nehezen kezelhető és/vagy kontrollálható" - magyarázza Ayala, aki posztgraduális diplomával rendelkezik elhízás és táplálkozás, valamint elhízás és metabolikus szindróma miatt gyermekkorban és serdülőkorban. A szakember hangsúlyozza, hogy a táplálkozási terv mindaddig előnyös lesz, amíg azt szakember felügyeli.
"Az egészség és a megfelelő testsúly megőrzésének titka az étkezési szokások és az életmód megváltoztatása" - emeli ki és tanácsolja a mindennapi fizikai tevékenységet, mint az egyik alapvető pillért.
Azt is javasolja, hogy a mentalitást változtassák "fogyókúrás vagyok" -ról "megtanuljak enni és átvegyem az új életmódot". Mindezt a valós és lehetséges célok szerint.
"A legfontosabb nem csak a fogyás, hanem az élet egész életen át tartó fenntartása az optimális egészség elérése érdekében" - emlékeztet Ayala, mielőtt áttekintené a fent említett étrend pozitív és negatív aspektusait.
KETOGÉNIAI ÉTREND
Környezetünkben és nemzetközi szinten is az egyik legnépszerűbb étrend. Ayala elmagyarázza, hogy a "keto" diéta, amint az angol nyelven ismert, a ketózisra utal, egy metabolikus állapotra, amelyben a raktározott zsírokat energiatermelés céljából lebontják. Ez akkor fordul elő, ha korlátozott hozzáférés van a glükózhoz (vércukor), amely a test sejtjeinek előnyben részesített üzemanyag-forrása. Az igazán ketogén étrendet, amely magas zsírtartalmú ételeket tartalmaz, orvosi felügyelet alatt kell tartani.
A szakértő rámutat, hogy az elhízás és a túlsúly szabályozásával kapcsolatos egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása, amelyet szakorvos ellenőriz, egy bizonyos ideig segíthet a beteg testtömegének csökkentésében.
Ezt a diétát epilepsziában szenvedők kezelésére is előírják, amelyeket farmakológiailag nehéz ellenőrizni, olyan rendellenességek, mint az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség) és az autizmus. Ez az optimális terv a cukorbetegek számára, mivel Ayala jelzi, hogy tudományos bizonyítékok megerősítik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend számukra hatékony.
Kedvező eredményeket mutat be a rák kezelésében is, a vércukorszint csökkenése miatt. További pozitív szempontok, amelyekre rámutat, hogy nagyobb jóllakottságot eredményez és javítja a trigliceridek szintjét.