Fogyókúrák, amelyek segítenek a fogyásban - Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.09.19
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
- Miben különböznek a diétás ételek a könnyűektől? - 21/08/08
Használja ki ezeknek a fogyókúrás fűszereknek a tulajdonságait, és használja őket, hogy ízletesebbé tegye diétás ételeit.
A növényekben található fitonutriensek antioxidánsként hatnak a testünkben amelyek megakadályozzák a sejtmutációt és ezzel együtt az öregedést, a rákot, erősítik az autoimmun rendszert, és elősegíthetik a súlygyarapodás ellenőrzését is.
Kiegyensúlyozottnak kell lennie annak, ahogy a test lebontja az elfogyasztott cukrot, vagy a glikolízist, a cukorbetegséggel és a súlygyarapodással összefüggő hirtelen hullámvölgyek elkerülése. Ehhez elengedhetetlen az egyszerű szénhidrátok fogyasztásának csökkentése magas glikémiás indexgel (amelyek nagyon gyorsan felszívódnak és nagyon magas inzulincsúcsokat és nagyon éles cseppeket eredményeznek) és növeli a komplex szénhidrátokból álló hüvelyesek és diófélék fogyasztását amelyek lassan és fokozatosan szabadítják fel az energiát és stabilan tartják a vércukorszintet. A komplex szénhidrátokat tartalmazó egyéb ételek teljes kiőrlésűek, nagyon hasznosak, ha a nap első óráiban fogyasztják őket.
Az is érdekes növelje a króm bevitelét az étrendben, mivel ez segít stabilizálni a vércukorszintet és ezzel együtt az inzulintermelés hullámvölgyei.
Miért olyan fontos a fogyás, hogy a cukorszint stabil maradjon?
A cukorciklus a testedben, pusztítást okozhat az alakodon, mivel ez néha kiváltja eztördögi kör, amelyet legközelebb látni fogunk.
Egyszerű szénhidrátok (cukrok) fogyasztása esetén a következő reakció vált ki:
1.- A hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint választ ki, hogy képes legyen átalakítani a szénhidrátokategyszerű glükózban, amely az egyetlen cukor, amely energiaforrásként bejuthat a sejtekbe. Az inzulin stimulálja azokat az agyközpontokat, amelyek éhségérzetet keltenek, különösen az édes dolgok esetében.
2.- A magas inzulinmennyiség miatt a cukrok zsír formájában raktározódnak és megakadályozza a felhalmozódott zsír elfogyasztását is.
3.- Amikor a vérben lévő cukor metabolizálódik (a legtöbbet zsír formájában tárolják, hacsak nem tettünk fizikai erőfeszítéseket, amelyek energiát igényeltek) van egy hipoglikémia, amely kontrollon kívüli éhséghez vezet, amelyet csak több cukor elfogyasztása csillapít ....
Ha ezt a mechanizmust nagyon sokszor kényszerítik sok cukor bevitelével, a hasnyálmirigy elfárad ezért dolgozom, és fokozatosan abbahagyom az inzulin gyártását, és ekkor jelenik meg a cukorbetegség.